月子期能不能吃銀耳
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
月子期能不能吃銀耳?我們都知道,孕婦在做月子的時候都要很注意飲食的,不僅要注意飲食還要注意身體的一些情況,對於坐月子其實也是有很多食物是不能吃的,那麼月子期能不能吃銀耳呢?下面跟小編一起來看下吧。
月子期能不能吃銀耳1
月子期間可以吃銀耳嗎
1、坐月子的女性朋友很容易出現缺鈣的現象,因爲女性在哺乳期間,不管自己血液中含有多少鈣,每天都會有一定量的鈣通過乳汁給孩子,以滿足孩子的營養需要。因此,哺乳期女性是骨質疏鬆的高發人羣。銀耳富含維生素D,能鈣的流失,可以調節人體鈣和磷的代謝,幫助腸道吸收鈣,維持骨骼強度,骨質疏鬆。
2、月子裏的哺乳媽媽因爲要母乳餵養,因此,要提高自身的免疫力,減少生病的機率,以免會影響到寶寶。在平時,哺乳媽媽除了可以通過體育鍛煉提高免疫力外,還可以吃些可以增強免疫的食物。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力。
3、人人都認爲懷孕以及哺乳期需要增加熱量攝入,爲新媽媽的生產和哺乳提供充足的能量保證,但是很多新媽媽卻高估了需要增加的熱量,大量增加食物攝入,也就導致了肥胖。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。
產婦可以吃銀耳嗎
1、銀耳富有大自然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。如果和蘋果一起煮成湯,可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
2、產婦產後比較虛弱,因此排便力量減弱,再加上蔬菜、水果吃得少,產後經常有便祕現象。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,從而幫助產婦便祕。如果和紫薯一起食用,潤腸通便的效果更佳。
3、鈣對產後媽媽仍然有十分重要的作用,如果不注意,產婦容易鈣流失,對於自身身體的恢復和母乳餵養的寶寶均有影響。銀耳富含維生素D,能鈣的流失,有助於寶寶的生長髮育。
4、近年來的醫學研究還證明,從銀耳中分離出來的多種糖類物質,對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯,還可起到嫩膚美容的效果。
月子期能不能吃銀耳2
月子期的'飲食要怎麼安排
1、增加餐次
產後胃腸功能減弱,蠕動減慢,如一次進食過多過飽,會增加胃腸負擔,減弱胃腸功能。採用多餐制有利於胃腸功能恢復,減輕胃腸負擔,有利於食物消化吸收,從而保證充足的營養。
產婦在月子裏每日餐次應較一般人多,以5~6次爲宜。如每日可分爲早、中、晚3次主餐和上午10點、下午3點、晚上8點3次加餐。
2、葷素搭配,避免偏食
雖然產後身體恢復及哺乳,食用產熱高的肉類食物是必需的,但過多的動物性食物攝入,使絕大多數產婦蛋白質、脂肪攝入過量,加重其消化系統和腎臟的負擔並易導致產後肥胖;過多的動物性食物攝入也降低產婦對其它食物的攝入,使維生素和礦物質的攝入減少,導致營養不均衡,同時也會影響蛋白質、脂肪及糖類的代謝;另外,過食葷食,有礙胃腸蠕動,不利消化,降低食慾,並易導致便祕。
人體需要的營養是多方面的,不同食物所含的營養成分種類及數量不同,飲食多樣化、葷素搭配、不偏食才能保證全面、充足的營養。月子飲食的一般習慣是,提倡大吃雞、魚、蛋,卻忽視其它食物的攝入。
3、清淡適宜
從科學角度講,月子裏的飲食應清淡適宜,即在調味料上,如蔥、姜、大蒜、花椒、酒等應少於一般人的量,食鹽也以少放爲宜。
4、注意調護脾胃、促進消化
月經期間不能吃什麼 6種食物不要吃
女寶寶腳上能不能戴銀鐲子
孕婦能不能吃銀耳
吃對澱粉能享瘦!紅豆銀耳湯幫你控制熱量
銀耳紅棗湯放冰箱兩三天還能吃嗎
吃藥還能喝綠豆湯嗎 吃藥期間不能吃什麼
過期的銀耳還能吃嗎 過期的銀耳還能不能吃
木耳和蝦能一起吃嗎 木耳和什麼不能一起吃
坐月子能不能吃枇杷
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
金銀花不能和什麼一起吃 金銀花不能和什麼同食
燕窩和銀耳的功效一樣嗎 燕窩和銀耳能一起燉嗎
銀耳潮了還能吃嗎 銀耳可以長期喝嗎
哺乳期能不能吃河蟹
小月子能不能吃桂圓
女人坐月子飲食 哪些能吃哪些不能吃
哺乳期能不能吃餅乾
月經期間不能吃什麼
月子初期能吃什麼
經期內能吃和不能吃的水果大盤點
銀耳紅棗湯能豐胸麼 銀耳紅棗湯的豐胸效果好嗎
來月經能吃水果嗎 月經期間不能吃什麼水果
隔夜銀耳粥還能吃嗎