孩子爲什麼會睡眠不好
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孩子爲什麼會睡眠不好,孩子的成長路上家長是不能缺席的,家長應當與孩子統一戰線攻克難關,家長要時刻注意孩子的身體情況,多多陪伴孩子,下面小編分享孩子爲什麼會睡眠不好方法。
孩子爲什麼會睡眠不好1
1、環境的原因
包括睡眠的地方太吵雜、太悶熱,或衣服包被過多或過少。衣服包被過多是最常見的,尤其是剛出生頭幾個月,因爲大人們總認爲小寶寶容易着涼,所以穿的多又包的很緊,其實“嬰仔屁股三把火”,他們的新陳代謝率較大人高,怕熱,所以衣服包被過多造成寶寶躁熱,反而睡不好。解決的方式很簡單,原則上“在室內”寶寶需要的衣服件數跟大人一樣,睡覺時再蓋上毯子或薄被即可。
2、肚子不舒服
任何年紀的寶寶都有可能因爲肚子脹氣、積便,或單純的嬰兒腹絞痛而睡不好,處理的方式不外乎以薄荷油幫寶寶按摩肚子,或用肛溫計以量肛溫的方式刺激肛門排便,若是上述的方式無法解決寶寶的哭鬧或睡不安穩,就要帶給小兒科醫師做診察來查明原因。
3、受到了驚嚇
也就是當寶寶情緒或心理上遭受較大的波動或傷害時,自然夜裏會睡不安穩。因爲白天太興奮造成的話,通常頂多影響一兩天的夜眠。但若是遭到驚嚇、虐待則可能影響深遠,虐待除了對身體、心理的傷害還包括刻意忽視,寶寶心理無法獲得充分的安全感,這些就可能造成長期的夜裏睡不好,而且還會合並很多其他情緒失調的表現。
4、寶寶吃不夠
這也是出生頭幾個月常見的原因,你會看到寶寶翻來覆去又一直出現吸吮的動作,有時候它只是需要吸吮,有時候它是真的餓了想再多吃一點。喂配方奶的寶寶,父母親可以拿奶嘴來試探他是需要吸吮還是要牛奶,需要喝奶的寶寶就會把你塞給他的奶嘴吐出。
5、寶寶被感染
常見的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、細支氣管炎、肺炎、腸胃炎,少見的如腦膜炎、敗血症,都有可能造成寶寶睡不安穩。一部分的感染會合併發燒,且各個感染症常會有本身特殊的表現,所以當合並睡不安穩時,常常父母也已經尋求醫師的協助,雖然各個感染症造成睡不好的原因不盡相同。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎,多是因爲鼻塞睡不好。下呼吸道感樑包括肺炎、細支氣管炎,多是因嚴重的咳嗽或呼吸喘而睡不好。腸胃炎是因爲腹絞痛或反覆嘔吐或腹瀉而睡不好,腦膜炎、敗血症等嚴重感染,就是會活力不好又睡不好,這些都需要小兒科醫師的對症治療,以及一定的病程進展,纔會逐漸解除寶寶睡不好的情況,需要爸爸媽媽相當的`愛心、耐心及體力來面對。
孩子爲什麼會睡眠不好2
如何避免孩子的睡眠障礙
1、糾正孩子的睡眠時間
父母應該首先調整自己的睡眠時間,儘量白天不睡覺或減少午睡時間,然後晚上按時睡覺。這樣,嬰兒的工作和休息時間可以儘快調整,以確保孩子有足夠的精力在白天玩耍和學習。
2、多帶孩子出門
因爲大量的戶外運動不僅可以幫助孩子鍛鍊身體,還可以消耗孩子的體力,讓孩子在疲憊的狀態下睡得更容易、更香。
3、儘量避免和你的孩子玩暴力遊戲
暴力遊戲會讓你孩子的情緒難以平靜下來。父母也可以帶你的孩子玩拼圖,畫畫,或者給你的孩子講故事。這些活動不僅能發展孩子的智力,還能幫助孩子擁有穩定的情緒,從而更容易入睡。
4、確保兒童有安靜的睡眠環境
嘈雜的環境使兒童難以入睡,長時間會影響兒童的身心健康。因此,父母應該儘量避免在家裏舉行聚會或打牌。第二,如何調整孩子的作息規則孩子的自控能力差。通常他們在度假的時候會大吃大喝,瘋狂玩耍,瘋狂睡覺。他們將熬夜到很晚,直到早上很晚才起牀。在這種情況下,父母不應該考慮通過口頭教育改變孩子的習慣,也不應該考慮調整孩子的工作和休息。
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