預防孩子近視的方法
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預防孩子近視的方法,孩子的成長是至關重要的,保證寶寶的身體健康是家長需要重視的,家長還要注意孩子的眼部健康,孩子的一些不良用眼習慣一定要及時改正,以下是預防孩子近視的方法。
預防孩子近視的方法1
1、眼衛生
兒童在開始學習寫字與看書時,就要有好的環境,並注意兒童的正確看書與寫字的姿勢(坐姿要端正,對桌端作上半身要直頭不能老歪着看書,更不要過度的前傾,眼與書本的距離一般要保持在33釐米左右)。
2、光線
如果光線是從左上方射下來,這樣孩子看書時就不會存在暗影。也更利於孩子看書。
3、防止孩子用眼肌疲勞
學習時間不要太長,看書40分鐘後要休息10分鐘,看看遠處物體,做做眼保健操。
4、眼保健操
眼保健操也一定要堅持做,同時也可以消除眼睛的疲憊保護雙眼。
5、兒童書寫用的紙張應儘可能選用不反光、不透光的潔白紙張。
6、少看電視
父母要多加監督孩子在看電視時,人的位置應與電視機熒光屏保持在對角線3倍以上的距離,看電視半個小時以上應讓眼睛休息15分鐘,當然此外電子遊戲機也是很容易傷害兒童視力的,應該少接觸爲好。
7、注意營養
從少要讓孩子養成良好的飲食習慣,要五穀葷素搭配均衡,多吃青菜,更不要偏食。可適當進食豬肝、羊肝。兒童也應該少吃辛辣油膩、甜食品,控制甜食的攝入量,也是有利於預防近視的。
預防孩子近視的方法2
孩子近視眼怎麼恢復
1、糾正坐姿
對於幾乎100%的兒童而言,誘發近視或者假性近視的因素多半與坐姿不正確有關。因此在日常生活中一定要注意姿勢的調整。同時學習環境的好壞也會導致近視的出現,一個良好的學習環境不僅要窗明几亮,同時還要注意保證安靜,這樣才能更好的幫助孩子進行高效率的學習。
除了培養孩子正確的寫字讀書姿勢外,還要注意看書、看電視和電腦的距離和時長。在家看電視時要注意電視機高度要與視線相平、眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍、連續看電視1-1.5小時後要休息等。
同時假性近視患者還要注意一點,那就是不要在躺着、坐車或者走路的時候看書,學習不爭一時,但眼睛卻需要分分秒秒的愛護。在躺着或者坐車的時候看書不僅會嚴重的影響到視力的健康,同時還有可能會影響身體健康以及造成交通意外。
2、讓寶寶看近處和遠處的物體
眼睛的`聚焦問題和近視也有關係。對於近視的孩子,媽媽們需要讓孩子學會放鬆自己的眼部。找到合適的訓練方法很關鍵,醫生建議,對於近視的寶寶,我們可以指導孩子看一下遠處的物體,然後看下近處的物體。這樣的動作循環反覆,就可以起到活動眼部的作用。
3、活絡眼部
現階段,孩子在上學的時候都會做眼保健操。有做過眼保健操的人都知道,我們進行一系列的運動之後,自己的眼部的溫度會稍有升高。眼保健操的按摩運動可以幫助活絡眼部的血液,對於眼部有保健的作用,當然按摩的穴位也是很關鍵的。因此,我們可以讓孩子學會做眼保健操。有的兒童太小,還不會做眼保健操,我們可以選擇將手掌搓熱,之後放在孩子的眼睛上,這也是一種放鬆眼睛,緩解眼部近視的方式。
4、數星星鍛鍊法
當兒童近視的時候,媽媽們需要選擇一些比較容易實現的眼部鍛鍊方式。還需要考慮到孩子愛玩的天性,兒童比較好動,一般不會乖乖進行眼部保健。醫生表示,讓孩子數星星也是一種緩解近視的方式。數星星富有趣味性,很多寶寶都比較感興趣。最重要的一點是可以緩解孩子的近視問題,兩全其美的事情,大家趕緊來嘗試吧。
5、適時讓眼部感受陽光
對於近視的人,對於光是比較敏感的。當孩子近視之後,看到光源,會不自覺的眨眼睛。爲了增強近視兒童的眼部對於光的承受能力,我們還是可以選擇適當的時機,比如選擇夕陽或者是朝陽,讓寶寶閉着眼睛,然後對着光源。這樣就能夠起到鍛鍊的作用。
6、轉動眼球運動
眼部保健的方式很多,爲了保障孩子能夠每天都進行眼部鍛鍊,我們一般會選擇比較簡單的眼部鍛鍊方式,緩解孩子的近視現象。其中比較簡單的鍛鍊方式就是轉動自己的眼珠子。我們可以讓寶寶上看,下看,左看,右看等形式。讓寶寶的眼珠轉動,這也是一種很好的緩解近視的方式。
7、注意休息
每次學習以及寫字1-2小時時間之後,這個時候應該放下書本適量的休息一會,尤其是要注意眼睛的休息。眼睛的休息除了閉目休養之外,還可以通過眺望遠方的方法來有效的讓眼睛得到充分的休息,同時遠眺還能夠讓睫狀肌調節鬆弛。
8、食物養眼
大多數朋友都知道,維生素a可以護眼,預防夜盲症。但事實上眼睛裏不同的組織和部分,就需要不同的成分,所以只有保證孩子攝入充足的蛋白質,足夠的維A、維生素c和維生素b,以及充足鈣質的攝入,才能滿足眼睛的需求。因此,平時要注意寶寶的膳食均衡,做到粗細搭配,葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等,少吃糖果及甜食。
9、中醫治療近視原理
中醫治療近視是調理眼睛所需要的營養,疏通經絡,滋補肝腎,健脾益氣,改善眼部的血液循環,疏通眼底的毛細血管,解除雙眼疲勞,恢復睫狀肌彈性,調節角膜和晶狀體的屈光度,阻止鞏膜擴張,縮短眼球軸長,從而達到降低近視度數,恢復正常視力的目的。
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