如何進行體育胎教

如何進行體育胎教，胎兒的生命也在於運動。適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動,以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育,有利於母親正常妊娠及順利分娩。那麼該如何進行體育胎教呢？一起跟小編了解一下吧！

如何進行體育胎教1

運動是胎兒生長髮育的必由之路。早在懷孕第7周，胎兒就開始了自發的“體育運動”。從眯眼、吞嚥、咂手、握拳，直到擡手、蹬腿、轉體、翻筋斗、游泳，真是應有盡有，無所不能。就這樣，胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運動中受到鍛鍊和發展，胎兒在運動中逐漸長大。所以，當懷孕到了第 18周左右，母親就可以明顯地感覺到腹中的胎動。

在懷孕3——4個月後，可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。做法是孕婦仰臥，全身放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手指輕按腹部的不同部位，並觀察胎兒有何反應。開始時動作宜輕，時間宜短，等過了幾周，胎兒逐漸適應之時，就會作出一些積極反應。這時可稍加一點運動量，每次時間以五分鐘爲宜。

懷孕6個月後，就可以輕輕拍打腹部，並用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內“散步”活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他。如能配合音樂和對話等方法，效果更佳。

對胎兒的運動訓練，一般在懷孕3個月內及臨近產期時均不宜進行，先兆流產或先兆早產的孕婦也不宜進行。此外，手法要輕柔，循序漸進，不可操之過急，每次時間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。

如何進行體育胎教2

胎教遊戲

現代科學研究表明，孕媽媽子宮內胎兒活動的差別能預兆出世後活動能力的高低，在一切正常狀況下，胎兒階段活動能力強的寶寶，出世6個月之後，要比胎兒階段活動能力差的寶寶動作發展趨勢更快些。胎兒一般在懷孕期間的第7周剛開始，有眯着眼、咂手指頭、握握拳、屈伸四肢、回身、翻筋斗等活動。大概在16周之後，孕媽媽就可以覺得寶寶胎動。這時，孕媽媽可以多同胎兒觸碰——撫摸胎兒。

小孩各個都喜愛撫摸、相擁，這也叫體膚觸碰，胎兒也是那樣。推拿時，孕媽媽仰在牀上，全身上下儘可能釋放壓力，在腹腔鬆馳的狀況出來回撫摸胎兒，具體方法是用一個手指頭輕輕地按一下再伸出。剛開始時，有的胎兒能馬上採取行動，有的則要過一陣，乃至過幾天再做時纔有反應。假如這時胎兒不開心，他會用力擺脫或伸腿抵制，遇到這類狀況，就應立刻終止。過幾天，胎兒對媽媽的技巧習慣，媽媽手一輕按撫摸，胎兒便會積極迎去。到6～7個月，媽媽已能辨別出胎兒的頭和脊，就可以輕輕地推着胎兒在子宮中“散散步”了，胎兒假如“鬧脾氣”，用力頓足，或是“賣萌”人體往返晃動時，媽媽可以用撫摸的姿勢來寬慰胎兒，而胎兒過一會兒也會以緩緩的蠕動來感謝母親的關注。這時候，應相互配合輕輕鬆鬆的曲子。除此之外，還能夠給5個月之後的胎兒光刺激性，用強光手電接近肚子一亮一滅，通過肚子和子宮內膜的明亮，可使胎兒視覺效果得到一點信息內容，促進他目光旋轉，並促進視覺神經發展。

生命的'親密，也包含準爸爸以內。準爸爸可以用力輕拂老婆的腹腔同小寶寶細言，並告知小寶寶它是爸爸在撫摸，那樣能使爸爸較早地與未碰面的寶寶取得聯繫，加重一家人的情感。

假如可以和着歡快的曲子同胎兒溝通交流，與胎兒“玩樂”，實際效果會更好，能夠協助胎兒生長髮育得更強。必須留意的是，給胎兒做體操應當定時執行，較爲理想化的時間在黃昏胎動頻繁時，還可以在夜裏10點上下。但不能太遲，以防胎兒激動起來，搖頭晃腦，使媽媽很長時間不可以入眠。每一次的時間也不能太長，5～10分鐘爲宜。

如果能夠和着輕快的樂曲同胎兒交談，與胎兒“玩耍”，效果會更好，可以幫助胎兒發育得更好。需要注意的是，給胎兒做體操應該定時，比較理想的時間是在傍晚胎動頻繁時，也可以在夜晚10點左右。但不可太晚，以免胎兒興奮起來，手舞足蹈，使母親久久不能入睡。每次的時間也不可過長，5-10分鐘爲宜。但有早期宮縮者不宜用這種辦法。