孕媽媽如何吃火鍋安全

孕媽媽如何吃火鍋安全，生活中，每一人都喜歡在天氣涼爽的時候吃上一頓火鍋，那麼孕媽媽能吃火鍋嗎，相信每一個孕媽媽都想知道，其實孕媽媽是可以吃火鍋的，但要注意一些事項才安全，那麼孕媽媽如何吃火鍋安全，下面和小編一起來了解一下吧！

孕媽媽如何吃火鍋安全1

孕期如何吃火鍋才安全呢

1、火鍋太遠勿強伸手

假如火鍋的位置距自己太遠，不要勉強伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導致腰背疲倦及痠痛，最好請丈夫或朋友代勞。

2、加雙筷子免沾菌

準媽媽應儘量避免用同一雙筷子取生食物及進食，這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚裏，而造成瀉肚及其他疾病。

3、自家火鍋最衛生

準媽媽喜愛吃火鍋，最好自己在家準備，除湯底及材料應自己安排外，食物衛生也是最重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時，任何食物一定要灼至熟透，纔可進食。

4、降低食量助消化

懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，準媽媽若胃口不佳，應減慢進食速度及減少進食分量，以免食後消化不了，引致不適。

5、吃火鍋還必須講順序

涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接着吃蔬菜，然後是肉。這樣，纔可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。

孕媽媽如何吃火鍋安全2

懷孕能吃火鍋嗎

相信已經有許多準媽媽在拿起了碗筷準備吃火鍋的時候，突然會想起這個問題。那懷孕的時候能不能吃火鍋呢小編要告訴大家的是，火鍋當然是可以吃的，不過要記得儘量不吃辛辣的火鍋，而且要注意火鍋的衛生。這些都是很有必要知道的。最好的方法就是儘量少吃火鍋，畢竟火鍋的口味一般比較重的。

孕婦如何安全吃火鍋

準媽媽現在知道了懷孕的時候是可以吃火鍋的。

1、在家裏吃

如果準媽媽實在耐不住嘴上的寂寞，那麼建議最好在家中食用火鍋。其實火鍋的製作較爲簡單，只需要準備食材和湯水就好，這麼做既可以滿足食慾又可以保障衛生。

2、火鍋擺得遠請人幫忙

吃火鍋的時候一般是人多比較熱鬧，吃起來也是帶勁。不過對於準媽媽來說，人說了，也就表示桌子大，食物比較遠，夠不到。因此這個時候因爲請身邊的人幫助你，以免自己多次起身導致身體痠痛。

3、撒點生薑

在吃火鍋時，不妨撒入不去皮的生薑，冷天進食可以抵抗寒冷，而姜皮辛涼，熱天進食則可以幫助準媽媽驅除體內過多的熱氣。

4、多準備一雙筷子

準媽媽需要格外呵護自己，要爲自己多準備一雙筷子，用它來專門夾取生食，以防生食中的細菌和寄生蟲進入到身體中，傷害寶寶，損害腸胃。

5、多放點豆腐

在吃火鍋時，建議多放一點豆腐，這是因爲豆腐微量元素較多，可以幫助女性撫平煩躁，調節情緒，去火去熱。

6、控制食量

準媽媽的胃部需要特別的護理，一旦飲食不佳或者飲食過度，便難以消化，進而引起反胃嘔吐，因此各位在食用火鍋時要控制食量，合理飲食。

7、多吃蔬菜

建議各位食用火鍋時，可別忽視了蔬菜的重要性。搭配點蔬菜可以清除準媽媽胃部的油膩感，還可以去火，補充維生素，但可別涮得太久，否則會破壞它們的營養成分。

8、飯後吃水果

火鍋畢竟比較重口味，容易使準媽媽上火，爲防止這一現象發生，不妨就餐後半個小時吃點水果。

9、喝適量清茶

經歷過一輪大吃大喝的火鍋後，準媽媽最好喝點清茶，來調節腸胃，解解膩，但是不要就餐後立即飲茶，否則會干擾身體對營養元素的吸收。

準媽媽吃火鍋需要注意什麼

1、控制進食時間

有的準媽媽喜歡吃火鍋的氣氛，一吃便會耗上好幾個鐘頭，甚至會熬夜。這樣不但使腸胃得不到休息，引發炎症，帶來不適，寶寶也得不到好的環境來生長。此外，湯底燉煮得越久，營養就越少，亞硝酸鹽便會激增，攝入後對胎兒不利。

2、開大火煮熟

在食用火鍋時，一定要開大火來燒煮，這樣湯水就能保持在煮沸的狀態，食物就容易被煮熟，有害病菌和寄生蟲就能夠被消滅。

3、做好衛生工作

衛生工作需做好，特別是使用的火鍋，多爲銅製，如果不清理乾淨會帶有毒素。因此在食用前，務必要把鍋清洗乾淨，同時要保證食材的新鮮，衛生。

4、不要煮得太久

有的準媽媽爲補充營養的需要，選擇諸多食材搭配，這自然是對的，但是倘若在火鍋中煮食太久，就會破壞其原有的營養成分，因此燒煮時一定要把握時間，不可太短也不可太久。

5、不要煮得太燙

雖說寒冷季節講究食物的熱度，但是也不可煮得太燙，否則將破壞口腔和腸胃黏膜，引發炎症。最好把涮過的食物，放在碗裏，稍等片刻再進食，此時溫度下降，更容易入口。

孕婦吃火鍋的注意事項

1、要注意選擇新鮮的食材，包括肉類，蔬菜，湯底最好都是新鮮的。

2、湯底的選擇也很重要，儘量不要吃紅油湯底的，中藥湯底的，或是其它特殊保健功效的湯底的，更別選擇重複使用過的湯底，湯底要儘量保持清淡和營養的特點。

3、吃火鍋的時候要注意是否煮熟了，避免煮過久，否則容易造成營養的流失，避免過燙吃，以免損傷了食道。

4、注意衛生，最好用專用的筷子，勺子，注意生熟分開。吃火鍋的'時候儘量不要搭配冷飲了。

5、注意吃火鍋的頻率，孕婦容易有妊娠反應，因此本身的消化功能是相對較差的，因此要注意吃的頻率，儘量少吃。

6、火鍋最好在自家吃就好了，減少到酒樓或者其它的火鍋店吃，因爲其一就餐環境不是很好，再者衛生方面可能也沒有什麼保障。

7、不要離火鍋的地方太近了，以免被燙傷了，如果夾不到菜的話，也要注意不要勉強伸手，注意避免加重腰部的壓力，如果實在想吃的話，則可請另一半代勞、

8、要注意吃火鍋的順序，如果要喝果汁的話，儘量在吃火鍋之前就喝了，接着先吃蔬菜，肉類，其它的食物，如果有海鮮的話，還要注意避免過敏的問題。吃的時候不要吃得過多了，以免增大了胃腸的負擔。