孕婦感冒防治的那些祕方
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孕婦感冒防治的那些祕方,孕婦是特殊的人羣,孕育是偉大的,孕期的各方面安全是十分重要的,所以要預防一些感冒等等的疾病入侵孕婦的身體,所以加強預防措施很有必要,小編這就帶你瞭解孕婦感冒防治的那些祕方
孕婦感冒防治的那些祕方1
一、手是孕婦感冒的主要傳播途徑。預防方法是勤洗手,不用髒手摸臉。
二、“三高”飲食易孕婦感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力,所以,預防感冒新的飲食方法是葷素搭配,注意營養平衡。
三、喜愛鹹食易孕婦感冒。預防感冒就要多吃清淡食品,因爲鈉鹽的滲透作用,上皮細胞的功能被抑制,降低了干擾素等抗病因子的分泌,病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。
四、足部着涼易孕婦感冒。如果腳部受涼,會反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受到感冒病毒侵擾。
五、精神緊張和愛發愁也易孕婦感冒。情緒低落的人免疫功能降低,使人體殺傷病原微生物的能力降低,因爲這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少,呼吸道局部免疫功能減退,感冒病毒有機可乘。
六、牙刷不潔易孕婦感冒。有的牙刷常放在陰暗潮溼的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內,容易誘發感冒。
七、紅糖姜水,美美一覺。當準媽媽受涼,或感覺要感冒時,喝一碗熱的紅糖姜水,然後美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒之功效,還能抑制腸道致病菌。
八、與呼吸道防禦。多吃含鋅食物。缺鋅時,呼吸道防禦功能下降,孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品,海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。
九、維生素C與呼吸道纖毛運動。維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑,同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失,烹飪時要注意保護。
十、不要忘了白開水。多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保證喝600~800毫升水。
十一、空調換氣,不能代替開窗。應讓新鮮空氣不斷進入室內,大多數人都喜歡在早晨打開窗門通氣,而後就一天門窗緊閉了。這樣不好,至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉,不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。
十二、堅持鍛鍊更重要。鍛鍊是提高身體抗病能力的有效途徑,孕婦在整個孕期都要堅持鍛鍊。
孕婦感冒防治的那些祕方2
1、多吃水果蔬菜,特別是含維生素C比較多的食物,因爲維生素C有抗氧化增強抵抗力的作用。如果不瞭解哪些蔬果含有維C,可以選擇一些專爲孕婦設計的複合維生素片,如倍健孕婦複合型維生素片,可以綜合補充多種維生素,提高孕婦體質!
2、多吃魚類豆類和其它含蛋白質多的食物,人的抗體是蛋白質做的.,補充足夠蛋白質可以增強抵抗力。但是要注意的是孕婦飲食上有很多禁忌的,如果無法確定哪種食物是安全的怎麼辦?百洋健康藥房網爲準媽媽專門組合了準媽媽營養組合,鈣片、蛋白質粉、葉酸一網打盡,確保準媽媽們安全、健康的補充營養。
3、一定要注意飲食清淡,少鹽少糖,身體健康!多吃清淡食品,因爲鈉鹽的滲透作用,上皮細胞的功能被抑制,降低了干擾素等抗病因子的分泌,病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。
4、適量的運動,大概一週兩次1小時左右的有氧運動,有助於提升孕婦的抵抗力,散散步、爬樓梯等,都可以起到鍛鍊全身的作用。
5、保持好心情。情緒低落的人免疫功能降低,使人體殺傷病原微生物的能力降低,因爲這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少,呼吸道局部免疫功能減退,感冒病毒有機可乘。
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