青少年抑鬱焦慮症怎麼根治

青少年抑鬱焦慮症怎麼根治，隨着社會的發展，我們會發現越來越多的人都是患上抑鬱焦慮症了，這個時候該如何治療才能根治的，小編和大家一起來看看青少年抑鬱焦慮症怎麼根治的相關資料。

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遺傳：據結果表明、如果一個孩子的父母是抑鬱症、那麼他的孩子就容易患有抑鬱症。在日常生活中、女孩得抑鬱症的概率要比男孩子得抑鬱症的概率大。

家庭因素：家庭的因素是導致孩子抑鬱症重要原因。

社會因素：如果孩子的人際交往關係比較好、孩子就不容易得抑鬱症。相反的孩子就比較容易得抑鬱症。

生活因素：孩子在青少年時期沒有遇到比較重大事件。

我們一般對於這些得抑鬱症的患兒進行心理治療。對這些患兒進行心理開導、同時家庭中也要積極配合醫院的工作。醫生要針對孩子的病情來進行相應的心理治療、這是一個長期的慢功夫。因此、我們在日常生活中應該預防抑鬱症的發生。

父母是預防孩子的抑鬱症的最佳人選、因爲父母可以通過孩子的生活方式、來開導他們自己的孩子。在日常生活中、如果父母發現孩子有自我傷害的行爲、要及時的去開導孩子、父母應該有耐心。父母要學着傾聽孩子心裏真實想法、試着與自己的孩子做朋友。遇到事情的時候不要一味地責備孩子、要學會表揚孩子給、多孩子一些鼓勵。

上面的內容就是有關孩子青少年時期的抑鬱焦慮證的一些小知識、希望你們能夠喜歡。如果自己的孩子在青少年時期患有抑鬱症作爲家長也不要太過於擔心、及時帶孩子去醫院進行系統的治療、同時要給孩子創造一個良好的生活環境。家庭因素往往會影響一個孩子的一生、父母要儘可能地給孩子創造一個良好的家庭環境、有利於孩子的身體健康。

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關愛治療

家長們一定要改善家庭環境、正確地教育孩子、減少對於孩子心理上所造成的不良影響、規勸父母可以讓孩子擁有一個獨立自主的生活、只有如此才能夠有效地改善焦慮症。

家庭治療

青少年朋友本身就屬於家庭裏面的一個重要成員、可以說就是整個家庭的核心、而青少年時期最爲重要的一個關係就是處理家庭和學校之間的聯繫、因此要想治療好青少年焦慮症、關鍵就在於調整整個家庭、在臨牀上我們可以發現很多已經治癒好的情緒、在回家之後可能會再一次出現復發、在家庭環境中焦慮不安的孩子往往回到醫院就會再一次改變過來。

聽音樂

對抗焦慮症、最好的一個幫手就是聽音樂、聽音樂、不但可以讓肌肉逐漸的放鬆、也能夠讓精神逐漸的放鬆、使得我們積聚的壓力可以完全的展現出來、一定要及時的將輕度焦慮症治療好。

行爲治療

行爲治療其實包含很多的內容、比如說生物反饋治療、瑜伽、氣功、這些方法都能夠讓深部的肌肉得到一定的鬆弛、使得焦慮的反應得到控制、如果藉助生物反饋儀來進行練習、那麼效果會更加的明顯。

以上爲大家簡單介紹的就是青少年焦慮症有着什麼樣的治療方法、如果我們可以瞭解這些治療方法、並且在生活中使用起來、對於青少年時候出現的.焦慮症都能夠有一定的改善作用、希望家長們對於兒童的身心健康都應該全面的瞭解。

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一、認知療法。

糾正單一、刻板、消極的思維方式、培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題、以長遠眼光看問題、擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面、非黑即白；不要妄自菲薄、或者苛責他人。

二、行爲療法。

包括多種具體療法。重在發現、糾正消極、不良的生活、行爲習慣、並支持、培養積極、良好的生活、行爲習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好、讀些好書、學習、充電、做一些力所能及的、有意義的、創造價值、助人爲樂的事情。等等。

三、目標療法。

樹立正確的理想、信念、制定合理的目標、計劃、不斷充實自己的生活、堅定自己的腳步。

四、傾訴療法。

人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱、從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情、也能較好地開闊你的視野、調節你的神經。

五、運動療法。

跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球、等等。這些運動項目（特別是和親朋好友一起做）、都能很好地調節人的身心狀態、減消壓力與抑鬱。

六、音樂療法。

適當聽聽旋律優美、風格健康的音樂、歌曲、對調節人的精神狀態、也較有幫助。不過、凡事過猶不及、非專業人士沉溺音樂、可能會起反作用。

七、飲食療法。

適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品、也能較好地調節抑鬱。

八、藥物療法。

可以諮詢一下心理醫生（或者優秀的中醫）、判斷自己的具體情況、類型、然後遵醫囑服藥、調理。

關於焦慮症狀、我具體有如下建議：

一、首先、要承認輕度的焦慮、適度的小心、憂患、有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮、而要一分爲二地看待它。

二、擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話、就直面它、解決它、或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話、與其焦慮不安、那還不如實實在在地好好學習、包括向老師、同學、家長請教、求助。而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了、那就先接納它、適應它、慢慢兒想辦法。

三、學會底線思維、即：做好最壞打算、爭取最好結果。有的時候、太擔心出錯了、過分誇大後果的嚴重性了、纔會越發地焦慮、不安。而你如果勇敢、豁達一點、直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕）、那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。

四、不斷開闊心胸、視野、爭取樂觀、豁達一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面、包括不同的人、事、物、等等）、長遠眼光（知道“一切都會過去”這個道理）、而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外、讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍、應該對人格完善、會有幫助的。

五、凡事都要有一個“度”、過猶不及。即使是小心、謹慎、也需要掌握好這個“度”。另外、關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求）、也要適當有所收斂、不然總是斤斤計較、患得患失的話、難免心理出現問題。

六、平時適當戶外活動、體育運動、包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話、對身體、心理、都很有幫助的。

七、有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話、可以開點兒藥。

當然、也歡迎你繼續在這裏追加提問、更詳細地詳述你的煩惱、症狀。