爲何小小的孩子也會焦慮
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爲何小小的孩子也會焦慮,成長過程中也會伴隨很多的煩惱,孩子最開心的事情莫過於得到父母的認可,家長們和孩子都不能忽視成長過程中的每一個問題。現在分享爲何小小的孩子也會焦慮。
爲何小小的孩子也會焦慮1
一 兒童心理焦慮症類型
兒童心理焦慮症按其性質分,主要有以下5種:
1、素質性焦慮
這類兒童的神經系統往往發育不健全或受到損傷,對外界環境的變化反應過於敏感。有的則是父母本身具有焦慮的表現,給孩子“模仿性”的影響。父母對孩子的焦慮表現出焦慮的反應,造成惡性循環。
2、境遇性焦慮
境遇突發性事件,如父母突然死亡、離異、意外事故、災害等,兒童心理承受不住,整天擔心災害再次降臨頭上,惶惶然不可終日。但這類兒童的症狀隨着時間的遷延往往會自然消失。
3、分離性焦慮
當與親屬特別是與母親分離時,會出現明顯的焦慮情緒。獨生子女的父母出差,孩子既擔心父母,也害怕獨自一個人留在家裏,一個人睡覺,心煩意亂,無心學習。
4、期待性焦慮
家長對孩子期望過高,孩子怕達不到家長預期的要求、受責怪而焦慮不安。另一方面,有些學校片面追求升學率,課程的設計、作業的佈置超越了兒童的承受能力,兒童擔心完成不了老師安排的任務而受懲罰,從而表現出緊張、焦慮、不安。
5、環境性焦慮
有些常鬧糾紛的家庭,長輩們把孩子作爲傾訴自己心中不滿的知心人,向孩子訴苦。在這種矛盾重重的環境中,孩子易於產生焦慮情緒。
二、孩子爲什麼會有焦慮心理
按理說孩子都是天真無邪的,可是現在很多孩子都出現焦慮的心理,這是怎麼回事呢?孩子緊張焦慮的成因非常複雜,它可以是基因方面的,也可能是由後天環境引起的。
先天氣質起一定作用
很多媽媽都有這樣的體驗,他們的寶貝在4個月大的時候就表現出極度的,見到陌生人就哭泣或害怕。稍長大一些後,他們中的一些依然表現出敏感、自信心不足、自尊心又很強的性格特點,容易緊張,多慮。有些父母很納悶,自己帶孩子和別人沒有什麼區別,爲什麼孩子這麼“磨人”?在這裏,先天氣質確實起到了一定的作用。
環境因素
有研究表明,環境因素的作用越來越不容忽視。大多具有焦慮氣質的孩子,他們的`父母也容易焦慮,或情緒易急躁。不難想象,遇事經常緊張的父母傳遞給孩子的信息也是惶惑焦慮的;而情緒不穩、愛責打孩子的父母,他們的孩子在長期被忽略、責打、否定的狀況下,會缺乏足夠的安全感和穩定感。
父母要求過高
如今,更爲多見的焦慮是父母通過對孩子實行超前教育給孩子帶來的壓力——別的孩子不會的自己的孩子要會,別的孩子會的自己的孩子要更精通。由於有了“不能輸在起跑線上”這樣的高標準,孩子的表現很難讓父母滿意和認可,他們就一遍一遍地要求孩子做得更好,久而久之,孩子會因爲自己不能實現預期的目標,自信心受損,內心焦躁不安。假如父母再輔以恐嚇或粗暴的懲罰手段,孩子在做某一件事情時就會顯得更加緊張。
過度保護和溺愛
過度地保護和溺愛孩子,使他缺乏獨立性發展,也是造成孩子焦慮的原因。家人的過度包辦通常使孩子失去了適應社會能力的鍛鍊機會,當他們獨自置身於新環境、新情景中或與陌生人接觸,會產生不知如何應對的困惑,以致情緒波動、過度擔憂。
父母關係不和諧
也有很多孩子的焦慮影射了父母關係的不和諧。比如父母在婚姻關係上有裂痕,他們自己不願意面對,而通過提高對孩子的要求來彌補婚姻中的缺陷感;孩子此時也會下意識地配合父母,表現出一些焦慮的症狀,使家裏的矛盾轉移到自己的身上,心甘情願地做“替罪羊”,從而避免父母關係的破裂。
三、如何化解孩子的焦慮情緒
1、對孩子的意見予以鼓勵
從身體和智力發育上來說,孩子大約在7歲左右會開始出現一個質的飛躍。由於內因和外因的相互作用,孩子開始發展抽象和邏輯思維能力,有了自己的思想。由於世界向他敞開了更寬廣的一扇門,孩子不再認爲爸爸媽媽是絕對正確的。當家長的意見越來越多地受到挑戰時,說明孩子正在充分發育和成長,千萬不要予以壓制和打擊,最好是通過鼓勵和討論的方式,幫助他學習更周詳地思考和表達。
2、根據具體情況來對待孩子的“無禮”
當孩子故意表現出無禮、叛逆等不良行爲時,家長要認真考慮一下,這些行爲究竟在哪些方面越過了底線?反映出何種心理訴求?如果只是偶然纔出現頂嘴叛逆的話,家長則不必過於敏感,適當的叛逆行爲對孩子來說可以緩和情緒的波動。然而,如果這種無禮的行爲繼續下去,那麼就有必要對孩子進行教育,說明爲什麼這種行爲會使人感到厭煩,並且共同制定一些更爲嚴格的規章制度。
3、注意孩子情緒波動的爆發模式
大部分情況下,孩子的焦躁情緒都是短暫的,但如果這種情緒持續的時間較長並且經常出現,家長則要考慮尋求專家的幫助。同時還要注意以下情況:孩子的吃飯和睡覺情況是否有所變化、是否有不想去上學或不想去朋友家串門的情況、是否表現出精力不集中或功課落後的情況等。這些都是焦慮情緒的徵兆,應該及時給予重視,尋求解決的辦法。
四、 5種快樂運動,幫助孩子擺脫焦慮情緒
孩子的焦慮除了與遺傳因素有關外,也與生活環境息息相關,比如頻繁地轉學、搬家,都可使孩子的情緒變得焦燥不安。怎樣令孩子擺脫焦慮呢"?"兒童教育專家列出了5種快樂運動,幫助孩子擺脫焦慮情緒。
1、盪鞦韆。每天盪鞦韆20分鐘,大腦分泌的“快樂因子”呔多芬會增加80%。父母當“助力推動器”兼保護人,對融洽親子關係有良好助益。
2、放風箏。放風箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣,放線、收線也鍛鍊了臂力和眼力,使孩子心胸開闊。
3、釣魚。焦慮的孩子常缺乏耐心,垂釣是鍛鍊耐心的好辦法。對孩子講清垂釣的目的——我們不完全是爲釣魚而來,最後收穫的也許是驚奇和意外,還可輔導孩子將垂釣收穫畫成兒童畫。
4、水中跑。可在泳池、河邊、海邊淺水區進行,長期堅持不僅令孩子變得更結實,也能使情緒更平穩。一般在水中跑20分鐘左右,能讓一個沮喪的孩子迅速平靜下來。
5、雙手接球(或物)。雙手接球的練習需要高度集中精力,可幫助孩子驅除雜念,如憤怒、不安和沮喪等。習慣養成之後,孩子一旦感到煩惱,就會試一試自己的“雜技”。
爲何小小的孩子也會焦慮2
消除孩子焦慮情緒的幾點建議:
焦慮症的患病原因和表現是多種多樣的,即使患了也不必過分擔憂。父母要時刻關注孩子,發現孩子有嚴重的焦慮傾向時要及時向心理醫生求助,如果孩子只是有輕微焦慮情緒,那就更不必害怕,可以遵循下列建議。
建議一:構造良好的家庭環境
良好的家庭環境是孩子心理健康的基礎。父母的一些焦慮情緒,如敏感、多慮等會傳染給孩子,因此要想孩子遠離焦慮,父母首先要甩掉焦慮情緒,遇事控制好自己的情緒,沉着冷靜、果斷自信,不大驚小怪;盡力剋制自己的焦慮情緒,不在孩子面前流露。
建議二:恰當教育和引導孩子
父母要依據孩子的天性、愛好、興趣給予指導和幫助,並且要不急不躁。當孩子犯錯或情緒不好時,告訴他們“沒關係”“不要怕”“再試一次”“爸媽相信你”一類的話,鼓勵孩子。父母要學會耐心地傾聽孩子,跟孩子建立良好的信任關係,讓孩子願意向你吐露心中的憂慮,這有助於孩子釋放壓力,消除顧慮和緊張情緒。
建議三:別對孩子要求太高
父母應該準確把握孩子的情緒,特別是考試情緒,不要總是給孩子施壓,要用平和的心態面對孩子的成績,要明白只要孩子努力就行了。要保證孩子有充足的睡眠和娛樂時間。千萬不要對孩子不斷嘮叨和嘲諷,這會使孩子感到壓抑,加重孩子的焦慮情緒。
此外,幫助孩子樹立克服困難、搞好學習的信心,培養孩子堅強的意志和樂觀開朗的性格對於擺脫焦慮情緒也是十分重要的。
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