哪些食物會導致寶寶消化不良
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哪些食物會導致寶寶消化不良?在日常生活中,相信每個家長在照顧寶寶的過程中都會很重視寶寶的飲食,因爲寶寶的腸胃功能還不夠完善,下面分享哪些食物會導致寶寶消化不良,一起看下吧。
哪些食物會導致寶寶消化不良1
油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而這兩種物質堆積在胃裏就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的 物質,這種物質很難消化。美國佛羅里達州奧蘭多市營養學家Tara Gidus說:“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病,那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否則會引起一些不適症狀,比如反胃、腹瀉等。”
對策:其實要滿足口腹之慾,放棄油炸也能獲得可口的感覺,比如想獲得咯吱咯吱的享受,吃鹹味薯片肯定是不健康的,但是可以尋找製作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或選擇吃低脂或無脂食品,比如脆餅乾、空心的爆米花等。
辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁,吃完後會有種令人討厭的心痛,並且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
對策:對於腸胃不好或是身體燥熱的人來說,如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑,不妨選擇一些微辣的食品,少吃青、紅辣椒。
巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因爲巧克力會引起下食道括約肌的放鬆,使得胃酸迴流,刺激食道及咽部。
對策:在巧克力品種的選擇上,最好是黑巧克力。這是因爲,黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。此外,黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。但是,再好的東西也不能吃太多,每天最多隻能吃兩小塊。
柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經受到刺激,刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,因爲攝入過量的糖會造成腹瀉。
對策:柑橘汁含有大量的維生素C,適宜經常飲用,只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐,或者在兩餐之間。
奶油土豆泥
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品,被稱爲理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是爲什麼當 提到所謂的“方便食物”時,土豆泥總被列爲榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那麼想象中那麼好了。在美國,有3000~5000萬乳糖不耐受的 人,但是如果你也是這樣的人,就不適合享用奶油土豆泥。這是因爲,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,會讓你的胃很難受。
對策:最好不要購買外賣的土豆泥,自己在家完全可以用新鮮的土豆,蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。
生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜裏面充滿了多種營養元素,它們對健康大有裨益,比如保護心臟,但是它們也會導致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。
對策:美國營養學專家瑪麗賴安建議,吃這些食物時可以生熟混合的烹飪方法,這樣可以使你不僅能收穫健康,而且不用遭受負面的影響。
冰激凌
沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時,這些身體的反應就是告 訴你要遠離這些富含乳製品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多,就會影響腸胃功能的正常運轉,造成食物很難消化,容易損傷脾胃。吃的 時候雖然美味無窮,但之後卻會導致食慾下降,也會刺激脾胃,形成腹脹、腹痛的惡性循環。
對策:如果你不想放棄涼爽的冰凍食品,那麼惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物,比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受,冰激凌裏面含有大量脂肪,而脂肪在胃裏面滯留的時間比其他食物都長。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發酵,能分解產生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、 腹痛等症狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品,因爲豆製品中嘌呤含量高,有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品,以免刺 激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
對策:以湯的形式烹飪豆類,對消化這類食物是有幫助的,通過補充水分,有助於消化豆裏面含有的大量纖維,或者延長烹飪時間。另外就是要逐漸把豆類食品增加到飲食中,這樣會慢慢增加消化豆類所用的酶的需求,而不會出現副作用。
西蘭花和捲心菜
西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量維生素和膳食纖維,還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營養素,這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因爲高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量,容易導致腸胃內多餘的氣體累積。
對策:解決問題的方法很簡單,只要在吃之前,將它們在熱水中焯一下,使其變軟,這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。
哪些食物會導致寶寶消化不良2
怎麼預防寶寶消化不良
1、餵養要定時、定量。讓寶寶從小養成定時進餐的好習慣,配合不同的飲食安排,讓寶寶的胃腸道適應能力更好。
2、注意保持好寶寶的食慾。要保持寶寶好的食慾,必須注意進食環境不能過於嘈雜,更不能邊看電視邊進食,不要強迫進食或對寶寶飲食限制過嚴,飯前不給寶寶吃糖果,最後給寶寶準備食物色、香、味要有一定吸引力。
3、注意寶寶腹部保暖。不要使胃腸道受寒冷刺激,同時儘量減少呼吸道感染。
4、讓寶寶養成定時排便習慣,排便後要及時清潔。
6、儘量喂寶寶吃易消化的食物,不能吃給孩子們吃煎炸食物哦。
寶寶消化不良怎麼調理
1、定時餵飯,少食多餐。孩子的`喂很小,消化也比較緩慢,家長切忌不可大量餵食。少食多餐也能讓寶寶更好的消化吸收,定時餵飯能夠養成良好的生活習慣,讓內臟更好的適應。
2、注意保暖。嬰幼兒時期要非常注意的一件事就是要保暖,着涼會引起多種病症,例如感冒,腹瀉、發燒、咳嗽等。這些症狀都會影響寶寶的食慾,造成消化不良,所以家長一定要注意給嬰兒保暖。
3、吃飯要注意力集中。現在因爲電子產品的普及,嬰幼兒在2最左右便開始看動畫片,玩ipad了。很多家長爲了孩子能夠老老實實的坐着吃飯,就開始給孩子看電視。其實這種做法是錯誤的,孩子吃飯的時候應該集中精神,要注意安靜。
4、不吃垃圾食品,一是因爲垃圾食品營養較少,添加劑和防腐劑過多,孩子吃了不好消化,儘量不吃。二是孩子吃了垃圾食品之後們就會不愛吃飯,所以從開始就不要讓孩子吃垃圾食品。
5、餐前便後洗手,注意個人清潔衛生是我強調許多遍的,俗話說“病從口入”,所以爲了避免很多的腸道疾病,一定要記得給寶寶勤洗手,清潔個人衛生。當然大人由於會長時間接觸寶寶,也要注意自己的清潔衛生。
6、適當補充益生菌。寶寶的腸道發育不完善,腸道菌羣很容易失調,引起便祕、腹瀉、消化不良等腸道問題。家中可以常備媽咪愛益生菌,調節腸道菌羣比例,維護寶寶的腸道健康。
寶寶日常飲食三大禁忌
1、 太過盲目地讓孩子接受新食物
有的家長不停地嘗試把新鮮食物給寶寶吃,以爲會給寶寶補充更多的營養,孩子就會長得更好,孩子第一次吃蝦,覺得味道很好,很喜歡,家長就會給很多,孩子也就一下子吃很多,結果造成消化不良。家長們應該多加註意了。
父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時,要讓他慢慢適應。一次量不能給太多,量要逐漸地增加,讓孩子有個適應的過程。同時更不能偏食一種食物,要食物多樣、合理化。
2、 父母沒有考慮到孩子的飲食原則
剛當上爸爸媽媽的家長,一般在寶寶的餵養及添加輔食上面都沒有太多的經驗,有的就是把最好吃的東西都獻給寶寶,但是他們卻沒有注意到,像整顆的瓜子、果凍這些食品對於嬰幼兒都十分危險,可能會被吞到器官裏,是不宜給嬰幼兒吃的。
添加輔食應從流質到軟質。對於2歲以下的嬰幼兒,所添加的副食品,一定要爛、細、軟,比如,可將青菜切碎,弄爛,做成菜泥。而對於2-3歲的嬰幼兒,因爲已經有16-20顆乳牙,食品可以稍微粗一點。
3、給孩子添加輔食要做到營養合理化
給孩子添加輔食要做到營養合理化,一般建議在孩子吃母乳6個月後開始逐漸少量添加,要從多方面添加,拒絕食品種類單一化,因此,父母需要細心搭配孩子的飲食,做到多品種、多樣化,避免偏食、挑食、食物過於單調。
孩子的生長需要各種各樣不同的營養,其中包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和微量元素、纖維素等營養素。糧食是最基礎的食品,而肉、魚、奶、蛋、蔬菜、水果等等也是身體所必需的。
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