懷孕初期應注意哪些飲食禁忌
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懷孕初期應注意哪些飲食禁忌,在懷孕期間飲食是頗爲重要的,吃得好睡得好,那麼準媽媽的精神狀態就會很不錯,對於胎兒的成長髮育也是有幫助的。下面分享懷孕初期應注意哪些飲食禁忌。
懷孕初期應注意哪些飲食禁忌1
1、刺激性的食物會使孕婦口乾、生目瘡、心煩氣躁,不利於胎心的正常發育,如辣椒、芥末、咖喱粉等調味料。同時,這些食物也會隨母體的血液循環進入胎兒體內,給胎心不良刺激。
2、像點心、罐頭、方便麪等人造食品儘量不要吃,因爲人工加工食物可能會含有一些天然或者是人工合成的色素、香精、防腐劑等,這些元素都會對胎兒造成不良影響,影響胎兒的大腦發育。
3、油炸類的食物應該慎重吃,特別是油條,因爲油條在製作時,需要加入一定量的明礬,而明礬正是一種含有鋁的無機物,這種鋁會通過胎盤侵入胎兒的大腦,影響智力發展。
4、重口味的食物應該慎重吃,因爲在懷孕後期神經和內分泌的改變或小動脈痙攣,會引起組織內鈉鹽瀦留,從而造成水腫。如果鹽分攝入過多,則容易引發妊娠高血壓、水腫等疾病。
5、冷飲是非常忌諱的',因爲喝冷飲能使腸胃血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能減低,從而引起食慾不振、腹瀉,甚至引起胃部痙攣,出現劇烈腹痛現象,甚至有子宮收縮的可能。
懷孕初期應該吃什麼
除了以上這些飲食禁忌之外,其實在懷孕初期儘量是想吃什麼就吃什麼,因爲這個時期的準媽媽胃口可能不是特別好。部分的準媽媽可能會受到孕吐、睏乏等困擾,因而食慾可能會下降,難得有想吃的食物則可以儘量滿足,這樣有利於改善食慾。
不過,在懷孕初期最重要的還是補充必要的營養元素,如葉酸,可以預防胎兒神經管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、奶製品等都富含葉酸。在補充葉酸的過程中,同時也需要攝入一定的維生素和礦物質。其次,要防止貧血出現,因爲懷孕之後準媽媽的血容量擴充,鐵的需要量會增加一倍,因而要注意一定鐵元素的補充。
懷孕初期應注意哪些飲食禁忌2
懷孕初期注意事項
1、陰道出血:如果發現陰道出血,哪怕只是少量的,也應該立即去醫院就診,即使陰道出血情況似乎已經停止了。雖然準媽媽少量陰道出血可能沒什麼大事,但也可能是某些嚴重問題的徵兆。所以需要立即就醫檢查,以確定準媽媽和胎兒都沒有問題,並排除發生併發症的可能。
2、白帶異常:孕早期如果白帶顏色較濃、氣味難聞或陰部瘙癢,準媽媽就要求醫診治。如果白帶只是量較多,但沒有惡臭,沒引起瘙癢,沒有特別的顏色,則屬正常的懷孕徵兆,無須特別處理。
3、肚子疼:女性在剛懷孕的時候有很多症狀,如常見的肚子疼就是其中一種,如果是生理變化引起的,會隨着身體逐漸適應而緩解,很多情況下都屬於這種。
4、拉肚子:準媽媽如果拉肚子不厲害就不必擔心,也要看一天排便的次數,如果達到四五次就得看醫生了,向醫生說明情況。一旦拉肚子,主要治療措施是適當補液,補足因腹瀉丟失的水分和電解質,尤其是鉀離子,補充因腹瀉而失去的熱量。同時要密切觀察胎兒情況是否良好,有無早產或流產的徵兆。
5、腰痠腰疼:孕早期腰痠是由於受精卵着牀後逐漸長大,子宮受到了刺激,有時候會產生宮縮,而且此時激素水平也有一定的變化,所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛。孕早期腰痛也有可能是宮外孕造成的,日常要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規則出血,如有異常,需要及時就醫。
孕早期飲食注意事項
1、充分攝取優質的營養:準媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量,相當於半碗米飯;重要的是,食物中的營養素要平均,這樣纔是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克,要每天都很注意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取,因爲不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質,如果是素食者,一定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策:孕吐開始時,消化變差,可以吃能引起食慾的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比較好。特別是早上起牀前或空腹的時候,孕吐會更嚴重,所以不要有空腹的狀態,吃一些簡單的餅乾或吐司。怕聞到食物的味道,不敢靠近食物時,冷的食物比熱的食物味道少,比較容易入口。以清淡和酸的食物爲主,冷豆腐、冷麪、涼粉、沙拉等,即使孕吐嚴重,也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多,胃腸機能會變弱,孕吐會更嚴重,所以最好喝少量的冰水,或用一點冰來解渴。
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1、外面買的熟食和冷薰類海產品
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食,以及冷藏的熏製海產品中,李斯特菌最容易繁殖,孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重後果。此類產品要煮熟後才能食用。
2、避免食用未經高溫消毒的飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁,這類飲料未經高溫消毒,很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。
3、免生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、蘿蔔芽或是綠豆芽,這些菜芽中包含細菌,可能對孕婦和胎兒造成不良影響。
剛懷孕忌口什麼東西
如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏,胎兒也會有很大風險患上食物過敏症。因此,懷孕期間要避免吃花生和花生製品等容易引起過敏的食物,以降低胎兒患過敏症的風險。
由於酒會導致胎兒缺氧,影響胎兒腦部發育,而且這種損害往往是不可挽回的。因而,所有酒都應列入禁食清單,另外,飲茶過多,會使嬰兒瘦小體弱,所以茶也是不喝爲好。懷孕初期孕婦不宜食用螃蟹,螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響,孕婦吃螃蟹更應該適量。建議孕早期的孕婦,儘量不吃螃蟹; 如果是中後期的孕婦,能不吃最好,即使吃也要少吃,同時不能吃蟹腳。
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