秋季坐月子吃什麼比較補身體
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
秋季坐月子吃什麼比較補身體?現實生活中每一位生完孩子的媽媽都需要坐月子,而在坐月子期間需要吃很多補身體的東西,那麼秋季坐月子吃什麼比較補身體?下面就來看看答案吧!
秋季坐月子吃什麼比較補身體1
秋季生產的媽媽最幸福,不但氣候宜人,在這個收穫的季節,更可以利用應季的瓜果、蔬菜和穀物,盡情享受月子“補身餐”。
正在坐月子的新媽媽可以適當吃點野菜。因爲野菜養分豐富,與栽培蔬菜相比,蛋白質高20%,礦物質含量也多。以蕨菜爲例,其鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量分別爲大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如馬蘭頭,含鐵量是蘋果的30倍,是橘子的10倍。
秋季盛產的綠葉蔬菜中,最著名的要屬菠菜和甘藍了。菠菜含有豐富的葉酸和鋅,甘藍則是很好的鈣源。
月子期,每天如能保證吃上一大盆蔬菜沙拉,那就最好不過了。甘藍、洋蔥、番茄、紅黃彩椒和黃瓜,加上一點鹽和橄欖油拌勻,不但能促進食慾,更可以滿足哺乳期母親一天所需的大部分維生素、礦物質等營養素,有助於產婦溫和補身,身體儘快康復。
秋天收穫的堅果種類也很多,比如花生、栗子、核桃等。脂肪是產後婦女的健康和保證乳汁質量所必需的,專家建議,每天適量吃些堅果,可以用它們中所含的不飽和脂肪,來代替油脂和肉類中的飽和脂肪。但由於堅果的`熱量和脂肪含量較高,每天的攝入量不要超過28克。
秋季也是大豆的豐收季節。新媽媽可以讓家人採購些新收穫的大豆,每天做成豆漿飲用。與其他季節的大豆相比,秋天的新大豆所含蛋白質和微量元素含量都要豐富許多。
用秋天新的山藥煲鍋山藥木耳排骨湯,不但能起到補氣健脾、清胃順腸、補血和血及強腎的作用,有助於增進產婦食慾,還能改善產婦血虛症狀,促進體內毒素快速排出。
秋季坐月子吃什麼比較補身體2
首先,想要在月子裏補氣血最好就是能夠喝雞湯。不管是烏雞湯、雞湯酒還是其他的燉雞湯都好,這一類雞湯都是能夠迅速的爲產婦補氣血的,能夠快速的爲產婦補充生產時損耗掉的元氣。所以建議產婦能夠在生產後多喝一點雞湯。
其次,紅棗、枸杞、花膠這三種食品也是很好的補氣血的食物。建議產婦能夠用這三種東西來燉糖水或者燉排骨湯喝。這也是對身體恢復十分有幫助的。
最後,產婦在月子期間是不建議挑食的,應該要什麼能吃的都吃,這樣才能保證攝入均衡的營養,讓身體的各個機能都能得到很好的營養補充。這樣纔不會在月子後落下月子病。坐月子是很重要的一段時間,產婦一定要重視起來,多吃營養物品,注意休息,儘量不要劇烈的運動,不要碰涼水,一直堅持到出月子!
秋天吃什麼比較好
立秋後坐月子注意什麼 立秋以後坐月子熱嗎
枸杞什麼人不能吃 枸杞比較滋補身體炎症的人不能吃
吃什麼補精子養精子比較好
秋冬季喝什麼茶比較好
坐月子怎麼調養身體
經常熬夜吃什麼水果比較好?熬夜吃什麼對身體好
吃什麼補血效果會比較好
吃什麼補眼睛比較好
秋季補身體吃什麼 秋季補身體吃什麼好
補鈣吃什麼比較好
來月事吃什麼補身體
產婦做月子吃什麼蔬菜比較好
吃什麼補鈣比較快
秋季解秋乏,喝什麼茶比較好呢?
孕婦坐長途大巴車吃什麼比較
冬季坐月子吃什麼水果好
秋季種什麼菜比較適合
做了手術吃什麼比較補血
秋分適合吃什麼 7種養生食物滋補身體
坐小月子吃什麼補氣血
誰伺候孕媽坐月子比較好
孕婦貧血吃什麼補品比較好
坐月子怎麼調理身體
產後坐月子誰來照顧比較好
冬天吃什麼比較溫補
夏天坐月子吃什麼?夏天坐月子吃什麼比較好?
春節坐月子吃這些水果 能補身體(圖文)
產後吃什麼補品補身體
坐月子吃什麼好 坐月子飲食禁忌
冬季吃什麼滋補身體
冬季吃什麼大補身體呢
馬秋子身高體重多少 馬秋子身高對比圖 馬秋子真實|實際身高體重 馬秋子資料介紹