怎麼才能提高生育能力
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怎麼才能提高生育能力,現在很多的男性都會出現生育能力低的問題,我們都知道男人的生育能力在孕育下一代中起着很重要的作用,那麼,怎麼才能提高生育能力,一起來看看吧。
怎麼才能提高生育能力1
吃以下推薦的食品有助於提高生育能力
富鋅:
豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等都是含鋅量較高的植物。牡蠣是各種動物中最豐富的。此外,牛肉、雞肝、雞蛋、羊排、豬肉等也富含鋅。
動物內臟:
膽固醇含有大量膽固醇的這種食物,其中約10%是腎上腺皮質激素和性激素。適當食用這種食物對鞏固性功能有一定的作用。
滑粘:
根據研究,精氨酸是精子發生的重要組成部分,可以增強精子活動,在維持男性生殖系統正常功能方面發揮重要作用。盛產精氨酸鰻魚、海蔘、墨魚章魚、松魚、芝麻、花生仁、核桃。
孕婦應注意以下六個方面的影響
1、 咖啡大學
美國全國環境衛生科學研究所研究人員對104名想懷孕的女性進行了研究,得出結論:咖啡對懷孕有直接影響。在這些婦女中,那些每天喝一杯以上咖啡的婦女懷孕的可能性只有那些不喝咖啡的婦女的一半。所以他們建議女性如果想懷孕的話應該少喝咖啡。
2、 胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、多種維生素和其他對人體有益的營養素。美國新澤西州羅特吉斯醫學院婦科專家的研究發現,女性食用過多胡蘿蔔食物後,大量胡蘿蔔素會引起閉經,抑制卵巢的正常排卵功能。因此,女性的慾望不應該多吃胡蘿蔔。
怎麼才能提高生育能力2
1、不吃全素食:
德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分爲兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有 78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經週期沒有發生變化。
2、不輕易減肥:
臨牀發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不孕症。
3、經期不做愛:
雖然有規律的性愛有助於受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因爲經期生殖道粘膜處於損傷狀態,如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸,產生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
4、陰道少衝洗:
有關專家認爲,陰道沖洗不能太過頻繁,需要在醫生指導下進行,不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現,常用沖洗器具沖洗的女性,發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外,不當的陰道沖洗還可能成爲輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5、少穿緊身衣:
英國的研究發現,緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位症。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。
6、別懶於運動:
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反覆流產而透支孕力。
怎麼才能提高生育能力3
影響受孕的因素很多,年齡、月經週期、飲食習慣、體重等都會影響。如果想要加速你懷孕的速度,飲食調理是一種方式。另外,追蹤排卵日也是一個很有效的方式。在排卵日前後進行房事,可以提高懷孕的機會。
如何提高生育能力瞭解月經週期:第一階段開始於月經週期的第一天。你的身體會釋放荷爾蒙刺激卵巢中卵泡的卵子生長。7~11天之間,這些荷爾蒙也會增厚子宮內膜,準備讓受精卵着牀。
年齡因素影響:生育和年齡是非常有關的。20多歲的女性,每個月有25%的機率可以懷孕,但到了40歲之後,每個月只剩下5%。追蹤排卵日期:一般來說,女性在排卵日之前以及期間是最肥沃的。假設你的週期是28天,在下一次月經開始日倒推14天,然後在那日的前後密集做人。
食物幫助排卵:選擇單不飽和脂肪酸(如橄欖油)比反式脂肪多(速食、蛋糕),植物蛋白比紅肉多,高纖維、低糖的食物,像是粗糧、蔬菜、水果。體重影響生育:根據研究,BMI指數比正常指數高的女性需要2倍的時間纔會受孕成功。肥胖的男性睾丸素比較低。有些研究表示,多9公斤體重就會提高10%的不孕風險。
檢查雙方病史:檢查你和你的伴侶的'病史。如果你知道有懷孕方面的問題,或是影響生育的疾病時,進行一些測試。簡單的檢查可以有效提供你需要的治療。提高男性能力:讓你的伴侶管理壓力、避免酗酒、保持健康體重,並且在飲食中加入鋅、硒和維生素E,可以提高男性的生育能力。
懷孕早期表現症狀出現斑點出血:植入出血是懷孕最早期症狀之一。受孕後6~12天,當胎胎植入子宮壁的時候,有些婦女會出現點狀出血,以及一些抽筋。月經週期延遲:延遲或是錯過月經是女性用來測試懷孕的最常見症狀。然而有些女性在懷孕時還是會流血,但這種通常比正常週期的血來的少和稀薄。
乳房腫脹易痛:懷孕早期的荷爾蒙變化可能會導致你的乳房敏感、易痛或疼痛。或者是你的乳房會感覺很飽滿、變得很重。噁心以及嘔吐:孕吐,可以在任何時間攻擊你。
有時候在受孕3星期後就開始。雖然引起噁心的原因並不清楚,但和孕激素多少有相關。感覺非常疲倦:懷孕期間感覺疲累是很正常的。女性在受孕1星期後就可以感到異常的疲累。
這通常會孕酮荷爾蒙水平的升高有關。尿頻次數增加:受孕後6~8周,你就會發現自己常往廁所跑。頻尿是很多孕婦抱怨的事情,越到後期影響會越大,甚至會讓你漏尿。
導致受孕困難因素在女性的問題:有些婦女的健康問題會導致不易受孕,像是月經不順、荷爾蒙分泌失調、盆腔炎、30歲以上、輸卵管阻塞、多囊卵巢綜合症、流產史、甲狀腺疾病等。在男性的問題:如果是男性的健康因素引起的,大多和精子的數量和品質、勃起功能障礙、30歲以上、長期精神壓力、性病、性器官受傷有關。
最易受孕時間:以一個適齡的健康女性來說,排卵日是最適合受孕的時間點。如果以正常28天的週期來說,第14天是排卵日,接下來的2~3天是最容易受孕的時候。
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