全球第一美女Nana 維持魔鬼身材的3個祕訣
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【導讀】:韓國長腿女團After School成員Nana,171公分、52公斤的名品身材,不要說男生喜歡,連女生都羨慕嫉妒!今天,一起來看看她維持身材的訣竅吧!
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韓國長腿女團After School成員Nana,冷豔而性感的面貌讓她連續在2014及2015年拿下美國知名影評網站「TC Candler」評選世界百大美女第一名。撇除長相不談,Nana在出道前曾參加過模特兒比賽,171公分、52公斤的名品身材,不要說男生喜歡,連女生都羨慕嫉妒!今天,一起來看看她維持身材的訣竅吧!
1、 運動要持之以恆
或許你會覺得Nana天生身材就高人一等,但她還是對自己的體態相當要求。之前Nana在實境綜藝節目《Roommate》曾說過自己爲了維持身材,每天晚上都會做100下深蹲或100個仰臥起坐,即使再累都會做。另外,上樓梯時一次跨2個臺階,也有助於養成美腿曲線。
2、 減少鹽量攝取、多喝水
減肥是80%的飲食控制加上20%的運動,必須每天謹守準則纔會成功。即便沒有要減重,只昰單純想維持體態也可以參考。Nana接受雜誌訪問時,表示平常自己主要的飲食控制就是低鹽,低鹽食物相對健康許多。另外,Nana每天一定會喝5公升的水,多增加新陳代謝、加速排除老廢角質。
3、 隨時矯正不良姿勢
走路直視前方、擡頭挺胸、縮小腹等等,這些看似再簡單不過的姿勢,能夠每分每秒做到的人卻是少之又少。Nana平日無論什麼時候,都會把自己保持在最好的姿態,絕不輕易彎腰駝背。
由別人側拍的Nana,即便穿着超高高跟鞋,姿態也保持的非常好。
換上運動鞋及緊身運動褲,完全零贅肉的腿部,着實令人羨慕!
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