腰圍減少了整整一圈!4箇中醫減肥穴位按一按就能瘦
本文已影響2.5K人
本文已影響2.5K人
【導讀】:中醫按摩歷史悠久,按摩不僅有很好的緩解壓力,減輕疼痛的功效,還能促進血液循環,加快新陳代謝,對瘦身也有功效。下面愛秀美小編就跟大家分享幾個有助於減肥的穴位。
中醫按摩歷史悠久,按摩不僅有很好的緩解壓力,減輕疼痛的功效,還能促進血液循環,加快新陳代謝,對瘦身也有功效。想要健康有效減肥的MM,除了日常養成良好的運動習慣,健康飲食之外,也可以配合適當的按摩手法,讓瘦身效果加倍哦!
下面本站小編就跟大家分享幾個有助於減肥的穴位,每天堅持按摩十分鐘,就能達到很好的減肥效果。
中脘穴
穴位:中脘穴位於上腹部,前正中線上,臍中上4寸處。
方法:常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉,即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上,按順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。
功效:中脘穴就是治療肥胖的主穴。中醫認爲,肥胖是由於脾虛不能運化精微,形成痰溼所致,按壓中脘穴則可以健脾化溼。同時,中脘穴又可主治各種胃部疾患。
關元穴
穴位:取坐位或仰臥位,用手掌在關元穴(位於腹中線上,肚臍下3寸處)上。
方法:具體做法是以手掌或手指於腹部臍下約四指處的關元穴輕輕按摩,最好閉目養神,口中默唸數字,確保有節奏地按摩,每次一般堅持20分鐘左右,每天堅持早晚各一次,如果午睡醒來半小時後再按摩一次,效果會更好。
功效:常按摩穴位有氣走丹田、活血通絡之功。此輕柔之功如長期堅持可增強體質,對老年朋友還有促進健康長壽的功效。堅持按摩關元穴,能有效控制消化系統對脂肪的攝取。
足三裏穴
穴位:足三裏穴位在膝蓋外側下方一橫指的地方,在小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
方法:一定要用指腹反覆按揉這個穴位100次。
功效:可以防治很多疾病,且起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、疏風化溼、補中益氣、通經活絡等作用。
氣海穴
穴位:該穴位於人體的下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分爲十等分,從肚臍3/10的位置,即爲此穴。
方法:一手四指併攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿着此穴周邊左右各揉10下。
功效:按摩氣海能有效地抑制食慾,有利於腹部脂肪均勻分佈;可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄,當然更有利於消除小腹贅肉。
按摩的時候注意力度適中,並非越用力效果越好。除了按摩外,還要注意運動和飲食的搭配哦!
按壓飢點穴就能瘦!冬季減肥靠這3點
一分鐘就能讓腰圍減少5公分!即刻見效的瘦腰好方法
女星示範 10個臉部穴位一按就瘦
腳底按摩減肥:快速燃脂瘦身減肥的腳底按摩方法
飯後按摩四個穴位 快速瘦腰減肚子
按摩肚臍周圍能減肥嗎 怎樣按摩瘦肚子減肥
穴位按摩減肥法有效嗎?點穴減肥消水腫又控制食慾
中醫按摩豐胸法 找對穴位按出美乳
常按6大穴位有助減肥 穴位減肥法
簡單穴位按摩法 按一按輕鬆變苗條
按摩什麼穴位可以減肥?自我按摩減肥法
日本最火早川式減肥法 按一按就瘦
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
飯後按摩四個穴位 輕鬆瘦腰減肚子
吃飽了很撐?跟中醫學習按摩4穴位能舒緩胃脹
中醫減肥 想減肥就按這幾個穴位
穴位按摩減肥手法 想瘦哪兒按哪兒
減肥穴位按摩有效果嗎 按摩4個穴位能快速減肥
中醫神奇減肥法 按時點穴瘦臉美臀瘦全身
中醫按摩穴位減肥 按摩大腿減肥的方法
瘦臉最快的方法 七個穴位一按就瘦
瘦腰瘦腿按摩減肥法 讓你立瘦一圈
敲敲打打也能瘦!簡單穴位按摩減肥法