紅豆綠豆減肥食譜 7天狂甩5斤肉!
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【導讀】:紅豆和綠豆都是很有營養的食物,而且都有着超強的瘦身功效,若是將兩者結合,瘦身效果會加倍哦!但是具體紅豆綠豆減肥法怎麼吃最有效呢?那就接着往下看吧。
一、紅豆綠豆減肥法的減肥原理
紅豆和綠豆都有非常好的排毒功效,而且它含有的高纖維和低脂肪,而且山楂可以消食減脂,健脾開胃,紅棗可以和胃補氣血,這四樣材料搭在一起對於減肥是健康有效的哦。
二、材料準備和做法
材料:50克綠豆、50克紅豆、15克山楂、5枚大棗
做法:將以上所有材料洗乾淨,然後將綠豆和紅豆放入清水中浸泡一個小時左右,最後將所有材料放進鍋裏,加入1000毫升水,將豆全部煮爛就可以了。
三、紅豆綠豆減肥食用方法
熬好後,將紅豆綠豆湯趁熱喝了,記住全部都要吃完哦,包括紅棗、紅豆、綠豆和山楂,如果你想省事,可以一次煮兩份或者三份,將多餘的份量放在冰箱裏冷藏,然後留在第二天吃,只是吃的時候熱一下就好。
四、紅豆綠豆減肥法日常飲食需注意
不要以爲單單只是喝一點紅豆綠豆湯就行了,如果你在減肥期間,還是按照自己的大胃口進行進食,那你的減肥計劃多半會宣告失敗,所以在減肥期間飲食是必須要注意的。
五、一週紅豆綠豆飲食
早上可以喝一杯蜂蜜白醋水,這樣可以清理腸胃,然後早飯就喝紅豆綠豆減肥湯,中午如果太餓了可以吃一點水果,然後又喝一小杯酸奶,晚上就喝紅豆綠豆減肥湯,記住,不要吃零食哦。堅持一週就可以成功減掉5斤。
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