痛快瘦!4箇中醫減肥方法專治肥胖
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
【導讀】:如今人們的對中醫的關注度越來越高,就連減肥也更偏向於中醫減肥。中醫減肥法對於不同的人羣其實也有不同的方法,下面來看看你屬於哪種體質,對症下藥改善肥胖體質。
溼熱滯脾型:
就是那種食慾旺盛的“大食客”,吃得多而且容易餓,只要強制節食,就能暫時瘦下來,一旦控制不住食慾又會反彈。通常面色紅潤、口乾、胃痛(進食後緩解)、便祕。這類人的通病是體內有“火”,能去火、清熱,體重也會減輕。
清熱:減少日曬,做溫和的運動。體熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下暴曬、吸收陽氣,等於雪上加霜。靜態運動例如瑜伽有利於調節體內器官功能,撫平情緒波動,讓體內的熱燥漸漸平息下來。
脾虛不運型:
這類肥胖者因脾虛而導致消化功能下降、代謝異常,食慾不振,平時容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重,症狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調節脾胃、促進消化吸收功能、排出體內積聚的廢物,就可以達到減肥的效果。
調脾:右手掌從心窩開始按摩,經左肋下,向下到小腹,向上經右肋下回摩到原處。如此環摩36圈。然後以左手掌從心窩開始向相反方向環摩36圈。這樣做可以按摩到肝、脾、腎在腹部的穴位,平緩調整臟器功能,活血通絡,使皮膚及皮下脂肪的毛細血管開放,加快新陳代謝,促進皮膚組織的廢物排出。
痰濁內盛型:
此類型人臀部和大腿浮腫,也就是下半身比較胖。其實吃得並不多,只是總覺得手腳無力、肢體睏倦、頭暈目眩,即使口乾了也不想喝水。這是因爲身體的排泄功能比較差,多餘的水分在體內積聚造成了水腫、肥胖。
利水:按壓膝蓋外下方四指、再向外移一指處的足三裏,腳踝外上方約四指處的豐隆穴,可以健脾胃、祛痰溼,以利尿、消脂。此外,在進餐前半小時按壓臍上六寸、左右旁開兩寸的不容穴,可以有效控制食量,使我們不會進食過多。
脾腎陽虛型:
這一型人體內陽氣不足,血液流動緩慢,新陳代謝活動減弱,最終導致肥胖。他們經常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。多注意補血、補充元氣,就可以健旺脾、腎功能,減輕體重。
補氣:有四個穴位經常按摩,可以調節體內氣血。它們分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關元穴,肚臍下方約3寸處的氣海穴,外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處的足三裏穴,下肢內踝上3寸、脛骨後緣處的三陰交穴。
中醫教你減肥瘦身瘦肚子的最快方法
中醫減肥 小胖妞1個月狂瘦20斤
怎麼減肥瘦腰?9個腹部減肥最快的方法
中醫按摩減肥法 虛胖便祕都OUT!
中醫減肥法 分清體質對症下藥解決肥胖問題
瘦的快反彈的更快 這4種減肥方法千萬別嘗試!
秋季減肥最快方法 4個運動超助瘦
肥胖也分實胖和虛胖 認清肥胖類型找準減肥方法
中醫減肥新方法 埋線減肥效果好
中醫減肥法 9招對抗各種肥胖體質
中學生變瘦的最快方法 中學生減肥的4個方法
按摩哪裏可以減肥?7箇中醫減肥穴位快收藏
瘦身減肥方法 減肥最有效的方法怎樣減肥最快最有效怎樣減肥又快又健康什麼減肥快又不反彈
減肥方法 中醫減肥祕方助你成功瘦身
不用運動也能瘦!中醫刮痧減肥的正確方法
水腫型肥胖怎麼減肥:4個方法助你消除浮腫快速減肥
4個春季減肥最快的方法 讓你笑看別人胖三斤
4個傳統中醫減肥法 減出好氣色
喝5款中醫暴瘦減肥茶 治標又治本
拯救肥胖一族 最有效的中醫減肥法
大胖子怎麼減肥?胖子減肥的最快方法
快速減肥最有效方法 養成4個日常減肥好習慣
減肥不反彈 熱薦中醫減肥7種妙方法