牛奶豆腐減肥食譜 3日瘦出好身材
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【導讀】：牛內具有生津潤腸之功效，而豆腐具有非常強的飽腹感，還能提高人體的消化功能，將兩者結合在一起效果可不是一般的好哦！
牛奶豆腐減肥餐的做法
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法：
1.牛奶中加少許水，防止幹鍋。
2.把豆腐放在牛奶中煮，等肺湯後，一招自己的口味加入調料即可食用。
牛奶豆腐的食用方法
早餐和晚餐食用比較合適，可以搭配蘋果、黃瓜或西紅柿等低卡的水果蔬菜，增加攝入的纖維含量，加速新陳代謝，幫助瘦身。
牛奶豆腐的減肥原理
豆腐：
豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。
牛奶：
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經。具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便祕。
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