最靠譜的3日減肥食譜 元旦立馬瘦
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
【導讀】:剛好元旦要放3天假,不妨來試試以下3日減肥食譜,讓你假期一過,立馬瘦成白富美。
減肥瘦身第一天
早餐:花生醬土司一片、柚子半個。
午餐:水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。
晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。
減肥瘦身第二天
早餐:水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。
午餐:低脂乳酪110公克、蘇打餅乾5片。
晚餐:瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
減肥瘦身第三天
早餐:乳酪1片、蘇打餅乾5片、蘋果半個。
午餐:水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、蘿蔔乾、花椰菜各55公克 、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。
溫馨提示
快速減肥是大多數懶女人的夢想,然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關鍵,每週減 肥最快不宜超過1公斤,否則減掉的大多是水分和蛋白質,對身體健康不利,且極易反彈。
減肥達人5日減肥食譜 24天狂瘦13斤
最適合女人7大減肥食譜 1日瘦3斤
見效最快的3日減肥食譜 月減30斤
3天減肥食譜一日三餐 3天超有效減肥食譜
急瘦10日午餐減肥食譜 每日瘦3斤
一日3餐減肥食譜 不用節食照樣瘦
瘦身超快的3日減肥食譜 1周減8斤
3日營養美味減肥食譜 3天狂瘦5斤
白粥3日減肥食譜 輕鬆立掉10斤肉
四款秋季減肥食譜 堅持3天立瘦9斤
吃什麼最減肥 3天減肥食譜快速瘦
3日夏季減肥食譜 超刮油暴瘦30斤
懶人減肥5日減肥食譜 24天瘦13斤
邊吃變瘦的一週減肥食譜 日瘦3斤
一週蔬菜減肥食譜 速甩8斤贅肉靠譜
冬季減肥食譜大全 最有效的減肥食譜
日韓最火爆4大減肥食譜 3天瘦8斤
一日3餐減肥食譜 不用節食照樣瘦
春季3日減肥食譜 超刮油月瘦23斤
夏季減肥食譜 3款食譜讓你邊吃變瘦
減肥餐食譜瘦身菜譜大全 一日三餐減肥食譜
Romee Styijd減肥食譜 劉雯減肥食譜Taylor Hill減肥食譜Josephine Skriver減肥食譜Cindy Bruna減肥食譜Kate Grigorieva減肥食譜Maria B
美容減肥食譜,3款美容減肥食譜