鍾麗緹1日3餐減肥食譜 每天瘦2斤
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【導讀】:說起性感女神,鍾麗緹火的時候估計還沒林志玲什麼事兒吧?究竟鍾麗緹的性感身材是如何練成的呢?
鍾麗緹的一日三餐
早上:一定要喝杯溫水,促進體內循環。然後吃些麪包、水果等。
中午:拆成三餐吃,每餐數量要少,例如一碟沙拉,或者一個蘋果,一小碟海鮮或肉類等。
晚上:蔬菜爲主。
鍾麗緹私人美體祕籍
鍾麗緹介紹了一套在家也能做的瘦身小運動,將身體整個俯臥在地面,雙腳併攏,腳踝成直角,用腳趾支撐地面。然後緩緩將上身挺起,手肘撐住地面,把身體帶起來。注意腰部不能彎曲,保持類似俯臥撐時的筆直感。堅持幾分鐘後休息。每天做幾次這樣的動作,不僅腰腹、大腿得到鍛鍊,對手臂和胸部也非常好。
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