早上起來吃12種食物排毒 日瘦2斤
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
【導讀】:毒素不排乾淨,怎麼可能減肥成功呢?因此,小編爲你介紹12種超齊全的排毒食物,照着吃讓你無毒一身輕。
能有效防止便祕,防止宿便堆積體內,因爲香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含胡蘿蔔素,可中和毒素,新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
推薦吃法:將胡蘿蔔打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
糙米
糙米有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐,食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果。
推薦吃法:直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便。
推薦吃法:生吃或者榨汁、炒、燉均可。
山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。
推薦吃法:可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間。
推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶 、兩勺麪粉加入湯中,開鍋即可享用。鮮美開胃、健腸。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。
紅薯
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平,降低患癌風險,而且紅薯當中有豐富的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,防止便祕,避免癌變。
祛溼排毒的營養食物:日常飲食10種祛溼排毒好食物
冬季必吃4大排毒食物 一週瘦10斤
5種越吃越胖的早餐,難怪你瘦不下來
早上吃兩種食物必瘦 早上吃什麼食物能瘦
秋季必吃15大排毒食物 每天瘦3斤
9種刮油排毒食物 照着吃3天瘦8斤
1周排毒方法 吃18種廉價排毒食物
5類排毒食物 排除毒素暴瘦10斤
排毒減肥最強的8種食物 1天瘦1斤
9種刮油排毒食物 照着吃3天瘦8斤
8種排毒減肥食物 讓你邊吃邊瘦
舌尖上的美食 15種食物排毒瘦身
最敗火的5大排毒食物 輕鬆瘦20斤
春季最宜吃4大排毒食物 周減23斤
9種刮油排毒食物 照着吃3天瘦9斤
排毒食物有哪些 12食物趕走體內毒素
20種排毒美食 健康瘦出來
9種刮油排毒食物 照着吃3天瘦9斤
瘦身警惕:吃這6種食物1天胖2斤
14種最新減肥食物 日瘦2斤很簡單
9種刮油排毒食物 照着吃3天瘦9斤
吃什麼排毒 電腦族必吃10種排毒食物
紅棗減肥食物 2周瘦16斤