3款白蘿蔔瘦身餐 吸脂刮油瘦不停
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
【導讀】:白蘿蔔含有的膽鹼物質能消積化滯,促進脂肪的分解,而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝,粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素,改善便祕現象。
白蘿蔔減肥原理:
白蘿蔔是一種常見蔬菜,生吃熟吃都可以,而且熱量低,是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽鹼物質能消積化滯,促進脂肪的分解,而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝,粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素,改善便祕現象。
減肥瘦身餐:
一、咖喱蘿蔔雞肉(315大卡)
材料(2人份):蘿蔔1/3根、雞腿肉200克、咖喱醬80克、牛奶400毫升、蘿蔔葉少許、麪粉2勺、牛油適量。
烹調方法(25分鐘):
1、將蘿蔔去皮洗淨、跟雞肉同樣切塊、放入碗中、撒點麪粉攪拌一下。
2、用適量的牛油熱鍋、將蘿蔔和雞肉放入鍋中炒一下。
3、然後倒點牛奶到鍋中煮一下、直至蘿蔔煮軟。
4、加入咖喱醬溶解在湯汁中、充分攪拌。
5、煮熟後倒入碟中、撒上蘿蔔葉碎即可。
二、蘿蔔扇貝沙拉(346大卡)
材料(2人份):蘿蔔1/3根、罐頭扇貝80克、蘿蔔苗適量、白芝麻1勺、蛋黃醬5勺、檸檬汁1勺、鹽少許。
烹調方法(15分鐘):
1、將蘿蔔去皮洗淨後切絲、扇貝隔掉湯汁、隨意切開。
2、在碗中放入蛋黃醬、檸檬汁和鹽、攪拌均勻做成醬汁。
3、在碗中放入蘿蔔和扇貝、充分攪拌、撒上蘿蔔苗和白芝麻即可。
三、辛辣醬蘿蔔(169大卡)
材料(2人份):蘿蔔半根、洋蔥1/4個、蒜1片、紅辣椒1個、肉碎100克、罐頭番茄100克、鹽半茶匙、砂糖1茶匙、醬油1茶匙、花生醬3勺、西生菜2片。
烹調方法(15分鐘):
1、將洋蔥、蒜、辣椒切碎。
2、在耐熱容器中放入切好的洋蔥、蒜和辣椒、加入肉碎、罐頭番茄、鹽、砂糖、醬油、攪拌均勻、封上保鮮膜、放入微波爐中加熱5分鐘。
3、將加熱好的裁量取出、加入花生醬再次攪拌均勻。
4、同時將蘿蔔去皮洗淨、切成條狀、放在西生菜上、蘸着醬來吃。
短短3周瘦下8.8公斤!讓女星激瘦的白蘿蔔泥減肥法
6道白菜刮油減肥餐 一週狂瘦10斤
每天一杯蔬菜汁 吸脂刮油瘦不停
生吃白蘿蔔可以減肥嗎 白蘿蔔減肥法10天瘦十斤
3日蘋果刮油減肥餐 瘦20斤沒問題
刮油刮脂肪5大排毒食譜 一吃就瘦
節後飲食瘦身 5款減肥美食刮油脂
胡蘿蔔瘦身大法 瘦10斤不難
辦公室MM必備7款瘦身茶 消脂刮油效果一級棒
紅白蘿蔔有什麼不同 紅白蘿蔔可以一起吃嗎
蘿蔔腿怎麼快速瘦腿 如何瘦蘿蔔腿
7日瘦身減肥操 瘋狂燃脂瘦不停
膚色灰暗+油脂多 推薦5款美白瘦身湯
白蘿蔔和胡蘿蔔能一起吃嗎 白蘿蔔怎麼醃製好吃
最熱瘦身食譜人氣榜top5 燃脂刮油
娛樂圈3款絕密瘦身食譜 排毒刮油
減脂期白蘿蔔怎麼吃 白蘿蔔生吃對瘦身有好處嗎
DIY蔬果減肥食譜 速效刮脂瘦不停
每天一杯蔬菜汁 吸脂刮油超助瘦!
吃白蘿蔔可以減肥嗎 生吃白蘿蔔能減肥嗎白蘿蔔減肥一天吃多少怎樣吃白蘿蔔可以瘦身白蘿蔔減肥食譜
老中醫減肥茶配方 刮油消脂快速瘦身
生吃胡蘿蔔能減肥嗎 胡蘿蔔減肥法3天瘦10斤
白蘿蔔的功效 白蘿蔔和胡蘿蔔能一起吃嗎