最新一週快速減肥食譜 7天瘦18斤
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
【導讀】:最近出爐的一週減肥食譜,趕快來看看吧,看你在這個春季能不能快速瘦下來呢!
第1天:
早餐 肉鬆手卷1個與200公克的優格1杯。
午餐 水餃1盒約10個、薑茶1杯、泰國芭樂半顆。
晚餐 便利商店熱量600大卡內便當一份加15顆小蕃茄。
點心 紅蘿蔔1根,大小不限。
第2天:
早餐 8片蘋果麪包、1顆茶葉蛋、1杯低脂牛奶。
午餐 1份義大利麪、300cc益菌多1罐、1顆橘子。
晚餐 芋頭瘦肉粥與茶碗蒸各1杯、8顆草莓。
點心 2顆大蕃茄。
第3天:
早餐 1罐八寶粥、1小杯雞蛋布丁。
午餐 1份炒米粉、1碗四神湯再加上1顆蘋果。
晚餐 1個肉包、糙米米漿1杯、1份檸檬愛玉及1根香蕉。
點心 2根小黃瓜。
第4天:
早餐 熱量低於300卡的麪包、1罐500cc的果菜汁。
午餐 便利商店販售熱量600大卡內的便當1份。
晚餐 1份涼麪、1顆茶葉蛋、1顆柳丁。
點心 甜椒1顆。
第5天:
早餐 1份三明治、200cc的優酪乳1杯。
午餐 1份米糕、1杯蔬菜杯湯及15顆小蕃茄。
晚餐 1份生菜沙拉、1罐米漿及泰國芭樂半顆。
點心 15顆杏仁。
第6天:
早餐 全麥蘇打餅4大片、低脂起司2片及1顆蘋果。
午餐 1份炒飯、1杯玉米濃湯。
晚餐 關東煮包括1根玉米、米血、黑輪。再加1根香蕉。
點心 1根西洋芹菜。
第7天:
早餐 1個蛋堡加上便利商品販售的阿華田1杯。
午餐 優格1杯,部分淋在生菜沙拉上作醬汁再加8顆草莓。
晚餐 1個三角飯糰加1碗蔬菜杯湯與1顆橘子。
點心 15顆腰果。
鄭多燕7天減肥食譜 一週狂瘦18斤
減肥食譜一週瘦20斤 一週瘦20斤的減肥食譜
冬季一週減肥食譜 7天速瘦10斤
一週快速減肥食譜 7天狂甩12斤肉
一週雞蛋減肥食譜 7天竟猛瘦18斤
一週水果減肥食譜 7天速瘦10斤
鄭多燕一週減肥食譜 7天速瘦10斤
綠豆芽減肥食譜 7天快速瘦8斤
7天速瘦10斤 一週水果減肥食譜
怎樣減肥最快最有效 3款減肥食譜一週瘦10斤不是問題
1周雞蛋減肥食譜 7天快速減肥4斤
7天快速減12斤 一週水果減肥食譜
一週雞蛋減肥食譜 讓你7天速瘦8斤
一週快速減肥食譜 7天瘦6斤健康有效
6種最熱門快速減肥食譜 1周瘦8斤
一週快速減肥法 7天瘦10斤
一週快速減肥食譜 7天喝粥減13斤
最新一週健康減肥食譜 7天瘦14斤
一週快速減肥法 7天瘦足10斤
一週快速減肥食譜 讓你7天狂甩12斤
7天快速減肥法:快速減肥瘦10斤的7天快速減肥法
鄭多燕7天減肥食譜 一週狂瘦18斤
西蘭花一週減肥食譜 7天速瘦13斤