10類反常態神奇減肥法 效果驚人
本文已影響2.38K人
本文已影響2.38K人
【導讀】:是否不再想靠節食、運動來減肥,那就趕快來看看這10類反常態減肥法吧據研究指出它們能有效減肥哦。快來試試這些有減肥效果的減肥妙招吧,不用再爲如何減肥煩惱了!
水中跑
水中阻力要比地面空氣阻力大12-14倍,能大大促進新陳代謝,加快體內糖原分解,防止脂肪過分堆積,瘦身效果驚人的好。
倒立
倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認爲,經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。倒立能改善血液循環,使大腦清醒,增強內臟功能,起到鬆弛機體的健身效果。
倒走
一可以預防駝背,可讓腰部肌肉保持節律的收緊和鬆弛,由此防治功能性腰痛。二可以增加膝關節的承受力。三是鍛鍊方向感,掌握平衡,提高身體協調功能。
赤腳走路
光着腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢儘量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸,將信號傳入相對應的內臟器官及相關的大腦皮層,從而調節人體全身的各部分功能。
爬行
爬行可使血液循環流暢,大大減輕腰椎的負擔,若每天有一定時間進行爬行鍛鍊,則對心血管疾病及各種脊椎、腰部病變顯著的症狀起到治療及健身的功效。
雨中走
下雨時能產生大量的負氧離子,有助於調節神經,消除鬱悶。這也是有的人心情鬱悶時,淋雨後就會暢快很多的科學依據。
倒吊
美國矯形學家馬丁,讓病人用雙腳勾在單、雙槓或其他固定的架子上,成倒吊狀態,以此治療腰痠腿痛、坐骨神經痛、關節炎等,均取得滿意療效。
交替鍛鍊
這是一種新的健身概念和方法:即你平日是用右手幹活,建議經常用左手去運動。“上下交替法”,即日常除堅持上肢活動外,特別要經常活動腳趾,讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動作,還有如心肺交替鍛鍊、冷熱交替鍛鍊以及邏輯思維和形象思維交替鍛鍊等。
狂嘯
狂嘯可調氣、生氣、運氣、養氣、健五臟、安撫情態,以在清晨和夜晚爲最佳,清晨可吐盡五臟濁氣,臨睡可喊出丹田的內蘊力。
餓透
俗語道“若想壽,腸須清”。腸中食物積滯易生濁,很多疾病,甚至癌症均由此引起。餓透,即一天或兩天不進食,僅飲開水。道家稱之爲“辟穀”,其實就是飢餓療法。
上述健身的方法,各有千秋,可根據自己的身體狀況,量力而行,選擇適當方式健身。
蘋果牛奶減肥法有用嗎 蘋果牛奶減肥法會反彈嗎蘋果牛奶減肥法幾次有效蘋果牛奶減肥法步驟蘋果牛奶減肥法的壞處
學蜂蜜白醋減肥法 1周神奇減10斤
吃黃瓜減肥多久有效果?10分鐘快速減肥法
神奇減肥功效 自制3款減肥果汁
果蔬汁減肥法真的有那麼神奇嗎?糖分超標反而致胖
超神奇飲食減肥法 9日輕鬆減10斤
5種神奇水果減肥偏方 效果是真好
神奇蜂蜜減肥法 照着吃1周減10斤
神奇海帶減肥法 照着吃1月減30斤
西紅柿的神奇減肥效果
神奇燕麥減肥法 讓你1周立減10斤
10種減肥食物瘦身效果驚人
神奇倒三角減肥法 1周科學減10斤
香蕉減肥法 1根香蕉的10大神奇功效
三日蜂蜜水減肥法 3天神奇減10斤
秋天減肥吃什麼 6種時令蔬果減肥效果驚人
用什麼方法減肥更有效 怎樣減肥效果好不反彈
1月神奇減肥食譜 月瘦20斤不反彈
土豆神奇快速減肥法 1周立減10斤
神奇倒三角減肥法 1周科學減10斤
神奇倒三角減肥法 1周科學減10斤
神奇香蕉減肥法 7天就激減10斤
倒立的好處減肥法:每天倒立1分鐘減肥效果驚人