另類瘦身:7種性愛姿勢最能減肥
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【導讀】:你享受性趣嗎?你知道性愛也可以減肥嗎,甚至比很多強度大的運動來的效果更好。性愛本身就是一項運動,每一個動作牽動着肌體,燃燒脂肪和熱情。
1、快捷式(Quickie)
益處:減肥
輔導:你有很多機會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候。這種由意外導致的興 奮會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里,如果出現高潮還可以再加40卡路里— —接近馬拉松的程度了!
2、側進式(Spooning)
益處:鍛鍊骨盆底肌
輔導:決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是負責阻止排尿的肌肉 。日常只需要在小便中間停下再放鬆數次,通過練習收縮和放鬆便可增強它的力量。當然,更爽的辦 法是通過側入式做愛來鍛鍊。當她側臥時,從背後進入,並收縮放鬆你的PC肌,使她達到高潮,你的 PC肌越結實,快感就越強烈。
3、女上位式(Girl on top)
益處:鍛鍊腹肌和腰背肌肉
輔導:對方在上面會相對主動,而你也可以節約一些體力,你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即 可。但當你逐漸參與更多時,會不由自主地向上挺躍,這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛鍊。
4、傳教式(Missionary)
益處:鍛鍊胸肌
輔導:其實做愛的快感並不取決於懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設備,最簡單最傳統的男上女下式 至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位,它能使雙方面對面直接的交流,但它同時也要求你能夠持續100 個以上的俯臥撐,因爲這一體位對於胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。
5、後進式(Doggy style)
益處:臀部肌肉
輔導:雙手握住她的胯部以便調整位置,挺入時收緊胸腹肌肉,外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得 雙腿支撐不住,可以採取蹲姿,這會比跪着方便用力一些。
6、69式(69)
益處:鍛鍊面部肌肉
輔導:用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法,其中的快樂與刺激更是無需贅述,但口交會引起很 多衛生問題,因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的,並且最好能將兩人的私密森林夷爲平地 ,然後再充分發揮舌尖的潛力,長此以往,你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛鍊,不必擔心它們鬆弛 。
7、站立式(Standing)
益處:腿部肌肉、二頭肌、三頭肌
輔導:這的確對身體素質要求高了點,但優點是隨時隨地享受熱情。雙手托起她的臀部,讓她將雙腿 纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。藉助你的踝部力量發起進攻並堅持下去。
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