六種午餐食物美容又瘦身
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
【導讀】: 辦公室MM很有同感,那就是每到上午吃午餐之前的一個小時,肚子已經餓得咕咕叫,於是MM們四處尋找可以吃的零食,即使是一小塊麪包,一顆糖,或其他的小零食。其實,這個習慣是非常不好的,不但會影響到你苗條的...
辦公室MM很有同感,那就是每到上午吃午餐之前的一個小時,肚子已經餓得咕咕叫,於是MM們四處尋找可以吃的零食,即使是一小塊麪包,一顆糖,或其他的小零食。其實,這個習慣是非常不好的,不但會影響到你苗條的身材,還對你的健康不利!下面小編就給你推薦合午餐最適吃的6種減肥 食品,不僅讓你越吃越瘦,而且還可以美容 哦!抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白質來源——魚肉推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病
降脂食品——洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇
抗氧化食品——豆腐推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物——圓白菜
推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。
養顏食物——新鮮果蔬推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
早餐吃什麼最減肥 推薦五種營養又減肥的早餐食物
5種減肥午餐食譜:飽腹又能瘦 減肥午餐食譜有哪些
蘑菇減肥食譜瘦身又美容
瘦身食譜有哪些 這六種食物有刮油能力
蘆薈減肥食譜 美容又瘦身
驚悚!六種食物搭配讓你吃毀容
經期食療美容 吃6種食物駐顏美容
減肥期間午餐吃什麼最好 減肥午餐食譜大全竅門
美容食物別浪費 5種食物內服不如外敷
六種讓女人容顏不老的食物
午餐吃什麼既飽腹又瘦身 減肥午餐食譜
OL減肥下午茶吃什麼好?3款下午茶美味又瘦身
哪些水果可以做面膜? 9種食物好吃又美容
女性吃什麼皮膚好? 4種食物養生又美容
這五種食物代替午餐營養特別好
午餐肉的做法大全 午餐肉的家常做法圖 午餐肉怎麼做好吃又簡單
下午餓了吃什麼 5大食物飽腹瘦身
秋季減肥吃什麼?10種低卡食物飽腹又瘦身
餓了就吃這9種食物 美味又助瘦
減肥午餐吃什麼好?6款自制減肥午餐食譜
夏季補血食物:6種食物養顏美容
美容食物:含膠原蛋白的4種食物
15種食物 產後食用減肥又補身