女人車中修煉完美好身材
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【導讀】:[導讀]開車的女士,一套絕對能讓你保持完美身材的修煉大法!來吧,不妨在駕車之餘利用你的愛車進行修煉吧……
[導讀]開車的女士,一套絕對能讓你保持完美身材的修煉大法!來吧,不妨在駕車之餘利用你的愛車進行修煉吧……身在繁華都市,女孩子擁有愛車的比例越來越高。可是,一旦駕車成了日復一日的乏味運動,愛美的女性就開始抱怨:開車使得她們手痠腳麻脖子疼,甚至肚子上也聚集起了厚厚的“游泳圈”……
背部挺直
1、平坐於駕駛位,背部挺直,雙手交叉握住方向盤兩點和十點位置,目視前方,調整呼吸。
2、緩慢低頭,至自己所承受的極限,找到呼吸最暢通的點,在堅持住這個點的頸部情況下,保持自然呼吸3-5秒鐘,然後擡頭回直立的姿勢。
回直立的姿勢
3、緩慢擡頭,至自己所承受的極限,找到呼吸最暢通的點,保持姿勢,自然呼吸3-5秒鐘,然後低頭回直立的姿勢
4、緩慢向左轉動你的頭至最舒服的一個點,在堅持住這個點的頸部情況下,保持自然呼吸3-5秒鐘;繼續轉動,找到最疼痛的點,保持姿勢,自然呼吸3-5秒鐘。
頭部和頸部所承擔 的勞動量最大
功效:開車不僅是項技術活,也是個體力活。不僅要耳聽八方,還要 眼觀六路。這不僅僅是盯着前方馬路這麼簡單,後視鏡、倒車鏡都要面面俱 到,還要時刻擔心前方、側方、後方是否有人“親吻”你的愛車……在這一系列運動當中,頭部和頸部所承擔的勞動量最大。
開車時間一長,女性朋友們的脖子可就受不了,頸部肌肉會疲倦且感到痠麻、脹痛,有些女性甚至還因此感到頭部周邊、肩膀及手臂疼痛,或是頻繁的頭痛及偏頭痛。這都是因爲肌肉和神經過分緊張引起的。所以,要教大家的第一個動作就是頭部運動。這套運動適合在車內進行,等紅燈或是停車之餘,都可以利用方向盤,給自己的頭部和頸部做個spa
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