冬天適合汗蒸減肥嗎 汗蒸什麼時間有利於減肥
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【導讀】:汗蒸是一種常見的保健手段,最主要的效果就是驅寒、保暖以及排毒,但是現在也有很多人利用汗蒸來減肥,那麼冬天的時候還適合汗蒸減肥嗎?下面就來看看。
冬天本身就是很適合做汗蒸的,當然冬天汗蒸減肥的效果也是和好的。
冬季本身就被認爲是汗蒸的最佳時期,而且冬天又容易發胖並且新陳代謝會下降,所以冬天通過汗蒸是可以幫助減肥的,因爲汗蒸不僅可以保暖,而且可以提高新陳代謝、幫助排毒。因爲天氣寒冷,人們戶外活動大爲減少;同時,人們的食慾可能有所增加,尤其是肥甘厚味的攝入量會較夏季明顯提高;何況中國人還有冬季進補的習慣,這樣足以將我們的減肥成果毀於一旦,腹部與手臂尤其是“重災區”。冬天由於氣溫低,所以人活動後散熱也比較快。因此,同樣的運動項目,同樣的運動量,如果在冬天進行,其消耗的能量會較其他季節更大。當然,冬季汗蒸的同時若配合減肥浴鹽及按摩的話,減肥效果更加倍。
冬季汗蒸的減肥效果是對全身都有作用的,汗蒸其功效,是透過高溫使人體毛孔擴張,促進血液循環,排出汗水和積聚在體內的毒素,能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等症狀,而且有美容作用,可使皮膚光滑及幫助減肥。另外汗蒸減肥通過腹部吸收,快速清除人體內的垃圾,提高消化吸收能力,作用於臟腑,調整臟腑功能,使臟腑功能陰陽平衡,改善脾胃消化功能,加快人體新陳代謝,促進脂肪分解
其實汗蒸不管什麼時候都是可以幫助減肥的,但是冬天汗蒸的減肥效果在最佳的。
汗蒸原本就是一種保健手段,因此利用汗蒸就減肥既有效果又有利於健康,肥胖者做20~60分鐘的汗蒸,大約消耗掉600卡路里的熱量,排出約1公斤的汗水,相當於慢跑10公里所需的能量,而這1公斤的汗水,包括了體內各種不同的排泄物,其中有大量過剩的皮下脂肪,常做汗蒸可有效達到減肥目的。另外汗蒸房通過對人體細胞的活化,有效調整體內平衡,促使有害物質經汗液排出體外,卻不會將人體必需的營養物質排泄出來,對平衡體內新陳代謝大有幫助。
不過在汗蒸減肥是也要注意補水,而且配合按摩的話效果更好,因爲只靠流汗的話減肥的效果十分有限。在汗蒸的整個過程當中,都要注意喝水,不僅有利於體內毒素的排除,還能促進排汗排脂。汗蒸過後,可以結合店家提供的瘦身液塗抹在腹部、腿部和需要減肥的部位,然後輕輕地進行按摩,這樣體內的脂肪會分解的更快,減肥的效果就會更加明顯!此外普通汗蒸房一週一次爲宜,汗蒸雖說可以減肥,但去汗蒸房的頻率不能過多,普通的汗蒸房一週去一次即可。
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