蜂蜜可以排毒嗎 蜂蜜和什麼一起吃排毒減肥
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【導讀】:蜂蜜是生活中一種常見的食物,具有美容養顏、減肥瘦身等功效,除此以外蜂蜜其實還具有排毒的作用,下面就和小編一起來看看蜂蜜排毒怎麼吃吧。
蜂蜜是一種潤腸通便的食物,對於排毒也一定的效果,不過只靠食用蜂蜜的排毒效果是有限的,因此想通過吃蜂蜜排毒還可以搭配其他的食材。
蜂蜜,自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需要的氨基酸和維生素,果糖,常吃蜂蜜在排出毒素的同時還可,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定的效果,蜂蜜中含有180多種天然成份,其中含量的60—80%是單糖(果糖和葡萄糖),這種糖有“人體燃料動力”之稱,具有爲人體活動提供重要能量來源的作用,可被人體直接吸收利用,因而蜂蜜被人們稱爲“玉液瓊漿”、“老年人的牛奶”等。
蜂蜜只是一種能潤腸通便的天然食品,它可以讓人體中的一部分毒素隨大便排出體外,但是排毒並不徹底,如果讓達到徹底排毒的作用,可以把蜂蜜與其他食品搭配在一起食用。喝蜂蜜雖然能排毒,但是它的喝法也很重要,正確的飲用方法是把蜂蜜用涼白開進行衝調,並且在早起或者就餐以前的一個半小時左右食用,這樣才能讓蜂蜜中的有效物質充分與身體內部器官接觸,能利於它把人體內部毒素清除,並讓它們進入腸道,隨大小便一起排出體外,起到出色的排毒作用。
蜂蜜+白醋
每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。白醋最好用米醋,不能用黑醋代替,蜂蜜加白醋有很好的減肥效果,而且一個月就能見效。
蜂蜜綠茶
將150毫升開水加入一個綠茶包,降溫後加入1到兩湯匙蜂蜜,攪拌均勻即可。蜂蜜一定要等到茶水變溫後纔可以加入,不然蜂蜜的營養會遭到破壞。
蜂蜜檸檬茶
將檸檬切片,用少量的溫水泡出味道,然後加入適量的溫水,加入兩勺蜂蜜,攪拌均勻即可。檸檬含有豐富的維生素C,可以加快脂肪的分解消耗,是最佳的減肥美容品。蜂蜜是減肥瘦身的聖品,正確飲用才能起到最佳的減肥效果,各位MM記得按照以上的做法來喝哦。
1、清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水,不利健康
蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。所以,在清晨飲用完白開水後,體內相對潔淨了,再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。爲了不影響早餐的食慾,蜂蜜可以和蛋糕一起食用。
2、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水
晚上睡前最好是喝一杯溫開水,但如果喝了蜂蜜水,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水,這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裏,讓你漸漸發胖如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細菌會在你的口腔裏腐蝕你的牙齒,對牙齒非常不好。
3、不能用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時,要用溫水衝飲,水溫不超過60℃爲宜。如果高溫開水衝入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養物質,還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
4、蜂蜜每天不可攝入超過100ml
如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就夠了,飲食健康貴在平衡。
5、空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍
長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以說蜂蜜水最好飯後再喝。
6、不能飯後馬上喝蜂蜜水
飯後馬上喝蜂蜜水,會稀釋胃液,使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸,不利食物消化。可以半小時後再飲用就可以減輕負擔了。
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