減肥排毒喝什麼茶 看看這幾款自制排毒減肥茶
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【導讀】:排毒和減肥其實是兩件相輔相成的事情,而喝茶是最能把這兩者結合在一起的方法,下面小編就要爲大家介紹幾款可以既能排毒又可以減肥的茶,一起來看看吧。
黑茶:黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪,其實是它在發酵的過程中分泌了一種叫做普諾爾的物質,也就是這種物質抑制了脂肪的何時生長。
檸檬茶:衆所周知檸檬茶可以瘦身同時可以美白,它自身所含的維生素C對皮膚的彈性和張力也是非常好的,可以根據個人的口味增加檸檬片泡水,加適當的蜂蜜等。
普洱茶:一杯普洱茶只含有4卡路里的熱量,而喝純的普洱茶也是最健康的,普洱茶當中的咖啡因可以有效地抑制脂肪的產生,而茶多酚可以有效地分解脂肪。
茉莉花茶:茉莉花的香氣可以安定情緒,除口臭,調節內分泌,潤澤膚色等,主要是可以排毒養顏,清除身體內的毒素,長期飲用,對於減肥,美容都有很好的效果。
荷葉茶:荷葉茶在你喝了一段時間你會發現它可以讓你的飲食習慣發生變化,對於比較油膩的食物儘量不吃;荷葉減肥茶對於水腫型肥胖或者是上身肥胖者,肉鬆鬆垮垮的女性效果非常明顯。
玫瑰花蜂蜜茶:玫瑰蜂蜜茶不僅有減肥消脂的作用,同時還有美容養顏的作用,對於愛美的女性來說簡直就是最好的美容佳品。
綠茶:綠茶一直就是一個健康的飲品,可促進新陳代謝,更新老化角質,嫩白肌膚,同時還有排油減脂的作用。
烏龍茶:可燃燒體內脂肪,烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命,可是卻含有鐵和鈣等微量元素,含有促進酶和分解脂肪的成分;飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可以防止其脂肪不被產生就被排出體外,防止因爲攝取脂肪過多而產生的肥胖。
普洱茶
材料:普洱茶適量,菊花。
做法:把材料用熱水沖泡,代茶飲。能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。
桃花茶
材料:幹桃花,冬瓜仁,白楊樹皮。
做法:把所有材料置於杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。可以消解腹部脂肪,還能祛除皮膚上的黑斑。
橘皮荷葉茶
材料:荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。
做法:把這些材料一起泡水或用水煮着喝。
荷葉玫瑰茶
材料:荷葉,炒決明子,玫瑰花。
做法:用開水沖泡即可。荷葉有利水、消脂功效,和中藥起沖泡瘦身力更強,瘦腰效果也更突出。
早上9點一杯花茶。人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶,適合早飯後9點到10點飲用,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶,花茶經過二次加工,混合了鮮花的濃郁和新茶的清香,能夠芳香醒腦,對一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人羣不適合飲用花茶,否則會造成更嚴重的睡眠障礙,過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡,不強調賞茶,而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡,蓋上蓋悶泡一會兒後,揭開杯蓋,可以聞到花茶的沁人芬芳,讓人精神振奮。
下午1點一杯綠茶。第二杯是午茶,在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些,能夠降低血脂,保護血管。江用文表示,綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因爲茶葉中的多酚類物質。因此,綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久,多酚類物質就會被破壞。一般來說,綠茶沖泡水溫以85℃爲宜,水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘爲好。綠茶與水的比例要恰當,以1:50爲宜,常用150毫升的水衝3克茶葉,沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面,可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。
晚上6點一杯紅茶。第三杯是晚茶,適合晚飯後6點到7點喝,有降血脂、助消化的功效。楊力表示,紅茶最適合晚上喝,因爲發酵茶的咖啡因含量低,對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶,它溫中驅寒,對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面,與綠茶不同的是,高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出,不但讓滋味和香氣更濃,還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水,泡的時間也可以相對更久些。一般來說,5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次~4次,紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外,晚上8點後應儘量不再喝茶。
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