吃草莓可以減肥嗎 草莓減肥怎麼吃
本文已影響7.47K人
本文已影響7.47K人
【導讀】:草莓是生活當中一種很常見的水果,酸酸甜甜的味道十分受人喜愛,但是有很多人雖然愛吃草莓卻又擔心長胖,那下面就和小編一起來看看草莓的幾種減肥吃法吧。
草莓的熱量不算很高,每克草莓的熱量大約爲大卡,因此適量的食用草莓是不會長胖的,但草莓的糖分很高,因此大量食用也會有長胖的可能,想要利用草莓減肥就要掌握正確的減肥方式。
每一百克草莓的熱量約爲30大卡,適量食用不用擔心發胖,草莓不僅僅熱量低,所含的纖維、碳水化合物的營養數值較低,而且維生素C的含量較多,即使是正在減肥的人羣也是可以放心吃的。草莓含有豐富的果膠和膳食纖維,果膠在人體內不易被消化吸收,但它能刺激腸壁,增加消化液的分泌,加強腸道作用,能夠很好的幫助消化和排便,從而達到減肥功效。
想要減肥的人可以通過吃草莓來飽腹。因爲草莓的熱量低,達到同樣的飽腹效果,草莓的熱量要比其他水果低得多。而且草莓中還含有膳食纖維,可以促進腸道蠕動,改善便祕,對減肥更是有幫助。
一、草莓大杏仁水果茶
原料:草莓(10顆)、香蕉(1根)、美國杏仁(20顆)、蜂蜜(30ml)、涼開水(60ml)
做法:
1、草莓浸泡於鹽水中10分鐘,洗乾淨去蒂對半切開,香蕉切塊。
2、將草莓、香蕉、杏仁放於攪拌機中,倒入蜂蜜與涼開水,攪打2分鐘即可食用。若吃前再放入一些草莓果粒,口味更佳。
二、簡易草莓汁
草莓(50克),與蜜糖和冷開水(100ML),放入攪拌機,攪拌即成。
三、草莓酸奶
材料:草莓(8個)、低脂酸奶(1杯)
做法:草莓洗淨,去蒂切片,然後與低脂酸奶拌勻即可。
1、洗草莓不能去蒂
現在很多人在種植草莓時都會使用一些農藥,它在出售時表面也有農藥殘留,大家清洗草莓時一定不能把它的蒂部去掉,不然殘留的農藥會隨水進入到草莓內部,食用時這些農藥殘留物質就會進入人體,危害人體健康。
2、草莓不能加熱食用
草莓是一種最適合鮮食的水果,購買以後把它洗淨,直接吃就可以,切忌把草莓加熱以後食用,因爲草莓中的維生素C,在遇熱以後會被大量破壞,人們把草莓加熱以後再吃,根本吸收不到草莓應有的營養。
3、草莓不宜過量食用
草莓雖好,平時食用時,一定要記得適量食用,因爲草莓性寒,過量食作,會讓胃腸功能出現紊亂,嚴重時還會引發腹瀉。另外草莓這種水果的表面並不平滑,在清洗時很難洗淨,在清洗的時候最好能準備一些淘米水,把它放在淘米水中浸泡十幾分鍾,再取出用清水洗,這樣洗出草莓纔會更乾淨。
4、草莓不能用鹽洗
一般人常會用鹽水清洗草莓,這其實是不正確的方法,因爲泡鹽水會加快損壞的速度,使草莓變得鹹鹹爛爛。如果是要馬上品嚐,用淡一點的鹽水稍微洗過無妨,但一定要再用清水衝過。建議可以使用市面上販售的蔬果專用清潔劑加以洗滌。
吃減肥藥能減肥嗎 吃減肥藥能喝酒嗎吃減肥藥可以抽菸嗎吃減肥藥可以吃辣嗎怎麼吃減肥藥最有效
五月份還有草莓嗎 五月份可以摘草莓嗎
減肥可以吃草莓嗎 減肥期間能不能吃草莓
草莓發白了還能吃嗎 草莓發白吃了能中毒麼
女孩必學的甜膩草莓妝容 像草莓般鮮嫩欲滴
吃素食能減肥嗎?跟張天愛學“吃草”減肥法
吃草莓的好處 美容減肥預防心臟病
怎麼遮草莓 草莓印怎麼快速消除
草莓有什麼營養價值 草莓的功效與作用
2018冬草莓多少錢一斤:冬天的草莓孕婦可以吃嗎
草莓印怎麼快速消除 草莓印幾天可以消除
蛇莓是野草莓嗎 蛇莓和野草莓的區別
白草莓和菠蘿莓的區別 白草莓怎麼辨別真假
草莓大福多少錢一個 日本草莓大福價格 草莓大福的功效
藍莓和草莓能一起吃嗎 藍莓和什麼不能一起吃
網絡用語種草莓是什麼意思 種草莓怎麼快速消除
孕婦可以吃黑莓嗎 黑莓怎麼吃
西紅柿裏真的可以長出草莓嗎?西紅柿裏吃出草莓正常嗎?
草莓和櫻桃能一起吃嗎 草莓和香蕉能一起吃嗎
草莓有幾種口味 草莓哪個品種最好吃
白草莓是變異產生的嗎 白草莓價格多少錢一斤
吃草莓可以減肥嗎?草莓怎麼吃纔可以減肥?
紅顏草莓好吃嗎 紅顏草莓是轉基因的嗎