王珞丹一直這麼瘦 獨家減肥法曝光
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【導讀】:是不是在你的印象中,王珞丹就一直那麼瘦。她究竟是如何保養的身材的呢?想必你和小編一眼都非常想知道。
一、減肥食譜推薦
早上減肥
7點到8點起牀,記住了一定要吃早餐哦,不吃早餐反倒對減肥不利的。
喝水:空腹喝1杯淡鹽水,給腸道來一次大清洗,強效減小腹,不少明星都在用。
早餐:全麥麪包+牛奶,給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的,有些mm採用節食減肥方法,可千萬別少了早餐哦!拒絕暴飲暴食!
午餐減肥
餐前:喝1杯清水,補充身體所需的水分,加速新陳代謝,而且水不含卡路里,還可以產生飽腹感,有助減少飲食攝入呢!
小竅門:喝涼水可以燃燒更多熱量,因爲腸胃在吸收前要加熱涼水,這時就需要消耗一部分熱量。
午餐:拒絕高熱量的外賣食物,但是主食是不可或缺的,拒絕暴飲暴食!
下午減肥
下午茶:1種穀物食品+1個奶製品或1個水果,當然還有飲料,最好是水。
至於小零食:水果、奶、堅果等,應該挑些減肥的食物哦,即使吃了也不會發胖的。喜歡吃餅乾的MM要吃全麥餅乾哦,這樣不會增加脂肪和糖分哦。
二、獨門去澱粉減肥法
“我要分享我一週就立即有成效的去澱粉減肥法,一週下來瘦個1-2公斤絕對不是問題,而且還會集中在東方女性最在乎的下半身!雖然說是去澱粉飲食,但是早餐還是可以稍微吃一些,因爲這是維持一天體力的必需,例如說一早上可以先吃一個清爽的三明治,然後晚餐只吃青菜或是肉,搭配一些水果做點心。”王珞丹說到。
的確,她的瘦身食譜簡直堪稱一流,集減肥瘦身健康於一體,看她的身材和容顏就知道啦!
當然,除了飲食調節,她還會配合運動的。在午後至傍晚這段時間是最好的減肥運動的時候了,因爲這時候身體神經較活躍,能提高鍛鍊效果,自然有利於減肥了。王珞丹說,即使再不喜歡運動的人,也要在這段時間多動動,不能光坐在那裏哦。而晚上可以轉一下呼啦圈減肥,也可以做仰臥起坐瘦小腹哦。最好是進行自己喜歡的減肥運動。
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