胖妞李姮陵走紅 減肥成功狠甩30斤肉
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【導讀】:近日一組胖美女的私照在微博上熱傳,主角是臺灣女生李姮陵。她胖胖的樣子十分可愛,可是這位胖妹子勵志減肥,已經成爲瘦美人啦。那她到底如何減肥成功的呢?不妨來看看她的減肥經驗。
近日一組胖美女的私照在微博熱傳着,主角是臺灣女生李姮陵,她雖胖但純美可愛,得到網友的一致讚賞。有人認爲“美女再胖也是美女啊,所以別再拿胖當藉口啊!”不過讓網友大跌眼鏡的是,胖美人已經減肥成功變成瘦妹紙了!再次證明,瘦纔是正路!
近日,臺灣女生李姮陵的美女圖在微博熱傳,圖中李姮陵雖胖但仍純美可愛。網友紛紛表示:“美女再胖也是美女啊,所以別再拿胖當藉口啊!”
隨胖卻美的李姮陵網絡爆紅
胖美人的走紅無疑給胖紙們一大鼓勵!當大夥在感嘆胖也可以很美,減肥沒必要的時候,這位胖美人李姮陵日前卻在博客上表示,她現在已經成功,除了發佈自己減肥後的照片外,還公佈了自己的瘦身祕訣。
看來胖美人並沒有安逸於胖,怎麼說“瘦纔是正路”!
胖美人都瘦成這樣了,請給其他還在瘦身路上的胖子們道歉吧!
李姮陵自曝狂甩30斤肉祕訣——
一、飲食部分:
1、不能餓到也不能吃飽,吃飯是爲了不餓,不是爲了吃飽!
2、你永遠有更低卡的選擇,生菜三明治比漢堡更適合你。
3、可以的話就所有食物先過一次水再吃吧!過出來的油,你看了會暈倒!
4、熱湯是油分和鹽分的精華,不管喝的是什麼湯,都要用約湯量的1/4的熱水去稀釋。
二、生活方式部分:
1、溫熱的茶水有你想不到的神奇功效。熱飲可以幫助提高身體的基礎代謝率, 身子暖,代謝就好。 反之,身子寒冷,代謝就差。
2、餐後能站多久就站多久。這個姿勢可以拉長整個身體的線條, 讓熱量不要一直囤積在腰腹, 可以的話站到最後要坐下之前擡擡腿,拉拉筋, 有時我會扭扭腰,像龍貓一樣往上伸展,感覺食物很快就消化完畢。
3、利用經期的食慾不振來縮小胃口,再把握瘦身黃金週。
4、只別再穿寬鬆、深色等有安全感的衣服了。減肥的同志們一定不要穿過於肥大的衣褲了。
三、運動部分
1、多走一步路是一步。晚飯後去散步,讓肚子消化消化纔回到寢室,這比吃飽站着更有效,有時我甚至還會繞遠路。
2、睡前睡醒都做伸展。拉筋的重點在手臂、腰腹以及大腿股肱處。
3、幻想自己是名模在爬樓梯。要擡頭挺胸,全身神經都緊繃,一格一格,一步一步地,用我臀腿的力量往上爬。
4、每天一回到房間就吊腿。女生雙腿都很容易水腫,所以每天一回到房間就要趕快躺上牀吊個15分鐘的腳,差不多到腳麻了好像有萬隻螞蟻在咬你的時候就可以放下來休息了。
四、關於皮膚鬆弛的問題
老實說我並沒有什麼瘦下來的鬆弛問題,因爲我不是快速瘦身,而是用了一年時間慢慢地配合運動,健康且溫和的瘦下來,所以皮膚並沒有失去彈性。
我的肥胖紋是發生在爆肥時期,因爲在短短的一兩年內暴肥十幾公斤,所以當時腹部、腿部都出現了紅紅一條一條的肥胖紋,我媽還不斷嘲笑我,說很像妊娠紋,要打擊肥胖紋跟預防皮膚鬆弛,下面四點要努力做到:
1、夏天用冷水洗澡,冬天洗完熱水後要冷卻。
2、洗完澡之後要用乳液按摩全身。
3、運動完儘可能泡熱水澡。
4、趁運動完的時機抹上排水緊實的產品。
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