好聲音丁丁 教你保持惹火的曲線
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【導讀】:丁作爲一名歌手加平面模特來講,對自己的身材要求是極爲嚴格的。25歲的她在演藝界已不算年輕了,但是依舊保持着很好的活力與年輕態的曲線。究竟她是如何保持好惹火身材呢?小編爲你揭祕。
中國好聲音丁丁的塑身祕訣
1、遠離不健康的減肥方式
網上和書上看到很多減肥方式,有不吃飯光吃水果的,有不吃飯光喝酸奶的,有隻吃很少的減肥湯的。但是,減肥並不是虐待自己,這些偏激的減肥方法並不會幫助你瘦身哦!千萬不要吃減肥藥,那些腸清茶之類的說白了其實就是瀉藥。因爲想要快速減肥只能通過減少體內的水分來達到,可是大家都知道人體內的水分是不能缺失的,而這種靠瀉藥維持體重這種傷害自己的方法太不靠譜,而且也不實際,當然也容易反彈。現在也有很多吃減肥藥而引發的健康問題,這樣痛苦的減肥方式既不能幫助你減肥,還會損害你的健康哦!
中國好聲音丁丁的塑身祕訣
2、不要對自己太苛刻
對飲食不要對自己太苛刻,這樣反而會造成減肥後的大吃大喝,想吃就吃,只要記住你攝入了熱量,其他時候減少熱量就好。當然,油炸類甜食類女生都喜歡,那麼適量吃點沒關係的,不要過量就好。
中國好聲音丁丁的塑身祕訣
3、分析自己的肥胖原因
這很關鍵,有些人是因爲吃胖的有些人是因爲藥物激素的作用,有些人是生來腸胃就好吸收力太強。分析了自身的原因纔好制定好的減肥計劃,適合自己的減肥計劃是非常必要的。當然,如果你自己身材是標準的,就不要再瘦了,太瘦也不好,真的,男人也不喜歡骨瘦如柴的女人,比較有一點肉感的女人才是最動人的。
中國好聲音丁丁的塑身祕訣
4、減少飲食
飲食過多或10分飽食十分不健康的,所以,愛美的MM要開始控制飲食咯!首先,要選擇一種健康減肥的方法,絕不是餓着不吃飯,也不是隻吃很少的飯,而是吃健康的飲食,吃飯達到6-8分飽即可,如果自己控制不住會吃很多,建議換一個小點的碗盛飯,吃完了不再添加,這樣既可,菜的話不用太控制,按平常吃就好,不要太爲難自己,減肥是一步一步來的,不是一天兩天就成功的。
中國好聲音丁丁的塑身祕訣
5、多喝水
這點想來也不用我多說了,大家都明白的道理。建議大家在能身體能承受的範圍內,能多喝盡量多喝,排除體內垃圾。喝水也是循序漸進的,一點點加大量。要知道,缺水會混淆乾渴感和飢餓感,會讓你不知不覺吃得更多哦!當然,每天早晨起來喝一杯檸檬水、蜂蜜水或者淡鹽水更好,如果沒時間弄,和溫熱的白開水也不錯。
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