8大網絡爆火減肥法好壞對比 誰最有效
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【導讀】:爲減肥苦惱不已,也試過不少減肥方法,最終都難以達到瘦身的效果。小編爲大家介紹網絡爆紅的減肥方法,好壞對比,看看哪種最有效。
三日蘋果減肥法1、三日蘋果減肥法
三日爲一個週期,第一天只喝水,第二天只吃蘋果,第三天喝水+蘋果,每天的蘋果總量不超過5個,類似於斷食的減肥法,3天的效果減重3-5斤。從上學時期一直風靡到現在,看來減肥的成果還是大大的,但是畢竟還是對身體不太好,大家悠着點。
好處:效果立竿見影,只要你按要求做。
壞處:嚴重導致營養不平衡,會伴有頭暈、心悸,抗不了餓的人還是別試了。
2、過水菜減肥法
每次吃飯的時候,都把菜用清水過一遍,達到把油洗掉的效果。其實減肥的效果還是可喜的,因爲這樣的吃法會導致人腹瀉,現在這個方法已經很少人在用,有多半是覺得比較麻煩,那樣的話還不如不吃呢。
好處:自己動手豐衣足食,畢竟洗掉油,對身體的影響較小。
壞處:操作起來比較麻煩,而且很容易導致腹瀉。
低碳水化合物減肥法3、低碳水化合物減肥
就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。說白了就是隻吃菜和肉,不吃主食。原理就在於人體消耗熱量是從最容易分解的開始,順序是從糖份開始,消耗的差不多了,然後纔是脂肪,現在許多明星還在用這種肉飯分食的方法減肥。
好處:比較健康和溫和。
壞處:還是容易造成膳食不平衡。
4、鍼灸減肥法
中醫傳統的鍼灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。這些方法可以刺激相應的穴位,疏通經絡、調解內分泌,從而達到“消腫利水”的減肥效果。 現在許多人還在用這種方法減肥。
好處:溫和、安全、可靠。
壞處:減肥速度較爲緩慢,時間金錢投入較大,容易反彈。
絕食減肥法5、絕食減肥法
這是我們上學的最常用的減肥方法,畢竟那會沒有那麼多的高科技,想瘦下來就只有一個辦法那就是餓,純餓啊,不過有的人每天真的只喝牛奶什麼都不吃,的少了,熱量攝入自然就少,想胖也胖不起來。
好處:短期內效果一般比較顯著。
壞處:長此以往將造成營養攝入極不均衡,抵抗力下降,甚至腦子都不夠使了,智力水平降低,女性甚至可能出現內分泌失調、閉經等嚴重後果。且一旦恢復正常飲食,體重又很容易反彈。
6、足下吸脂法
把兩塊膏藥一樣的貼布貼在腳心,幾小時後取下,貼布變爲深褐色,那是真的被震驚了,沒想到一塊小小的貼布的效果十分神奇,也是自打有了電視購物開始,午夜廣告紅極一時的踩在腳底下就能減肥的神奇足下吸脂貼。現在科技發達了,這種沒有科學依據的減肥品已經完全被淘汰了。
好處:吸脂效果很唬人,心理作用明顯。
壞處:體外排脂純屬無稽之談。
靜脈曲張襪7、靜脈曲張襪
穿上襪子就能瘦,這是後來才興起的減肥法,主要針對減大腿,即便到現在我們依然可以從淘寶、微博上看到鋪天蓋地銷售靜脈曲張襪的廣告。
好處:省時省錢對身體的影響較小。
壞處:腿看上去瘦了!其實你是被錯覺騙了,還容易導致腿部血液不流通。
8、心理療法減肥法
心理減肥療法就是運用心理學知識,揪出肥胖者過食行爲背後的動因,然後採取心理措施進行干預。在腦海中想象自己瘦了之後苗條動人的樣子,真的就能抑制體內消化液的分泌,這就是心理減肥當中的想象法。其他還包括厭惡法、轉移法等。
好處:振奮精神,消除精神壓抑,培養自律精神。
壞處:一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合,效果纔會顯現。
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