減肥殺手鐗 改掉阻礙苗條的8大惡習
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
【導讀】:不良的飲食習慣是導致肥胖的罪魁禍首。下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣,改掉這些習慣,你的減肥 生涯將邁出一大步。
不良的飲食習慣是導致肥胖的罪魁禍首。下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣,改掉這些習慣,你的減肥 生涯將邁出一大步。
習慣一:不吃早餐
不吃早餐
省略早餐會使胃受到嚴重的傷害,讓人無法精力充沛地工作,而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振,容易以多進食的方式打起精神,不知不覺就發胖了。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦。
不良的飲食習慣是導致肥胖的罪魁禍首。下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣,改掉這些習慣,你的減肥 生涯將邁出一大步。
習慣二:晚餐太豐盛
晚餐太豐盛
傍晚時血液中胰島素含量爲一天中的高峯,胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人失眠。
不良的飲食習慣是導致肥胖的罪魁禍首。下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣,改掉這些習慣,你的減肥 生涯將邁出一大步。
習慣三:嗜飲咖啡
嗜飲咖啡
過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡,還會降低工作效率。減少腸道消化物的水分,易形成便祕影響減肥。
不良的飲食習慣是導致肥胖的罪魁禍首。下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣,改掉這些習慣,你的減肥 生涯將邁出一大步。
習慣四:保溫杯泡茶
保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微火煎煮一樣,會破壞茶葉中的維生素,使茶香油揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出,有害物質增多,影響消化能力導致發胖。
不良的飲食習慣是導致肥胖的罪魁禍首。下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣,改掉這些習慣,你的減肥 生涯將邁出一大步。
習慣五:水果當主食
水果當主食
很多辦公室一族出於減肥的目的,很少攝入主食,經常以水果代替,而專家提醒水果不能當主食。因爲水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素,營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。
不良的飲食習慣是導致肥胖的罪魁禍首。下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣,改掉這些習慣,你的減肥 生涯將邁出一大步。
習慣六:進食速度過快
進食速度過快
很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態下吃完的。食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔。咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮中,容易因食慾亢進而肥胖。
不良的飲食習慣是導致肥胖的罪魁禍首。下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣,改掉這些習慣,你的減肥 生涯將邁出一大步。
習慣七:飲水不足
飲水不足
辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補充不足。血液濃縮及黏稠增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能,影響新陳代謝自然瘦不下來。
不良的飲食習慣是導致肥胖的罪魁禍首。下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣,改掉這些習慣,你的減肥 生涯將邁出一大步。
習慣八:盒飯是隱形殺手
盒飯是隱形殺手
盒飯過於油膩,口味偏重,而且可能添加化學調味料,這些往往成了看不見的肥胖因子。在無法避免吃盒飯的情況下,儘量減少油炸類或高熱量的食物,多挑選蔬菜或蒸煮的食物作爲配菜。
科學的減肥方法 科學的減肥方法讓你苗條又健康
哪些條件會阻礙兩個人在一起
11惡習不改掉 肌膚顯老10歲
牛奶減肥法 5大女星保持苗條的祕訣
5個NG的小習慣是阻礙你變瘦的根源
網友親試4大減肥方法 快速變苗條
改掉8個壞習慣 拯救肌膚改善氣色
減肥永遠失敗什麼原因 這3個壞習慣要改掉
夏季排毒減肥 8種食物讓你更苗條
OL八大減肥攻略 攻克久坐肥胖還你苗條身材
吃出苗條的17大減肥食物 1天就瘦
你爲什麼減肥不成功?5個阻礙你瘦身的因素
10靚麗大泳衣 美女海灘殺手鐗
非主流美女的殺手鐗
改變8個生活習慣 坐着也能減肥
十二星座女婚前需改掉哪些惡習
改變8個生活習慣 坐着也能減肥
瘦不下來 這些7個壞習慣阻礙了你
女性想瘦腿一定要改掉8個惡習
七個惡習臀部變肥大 毀掉你下半身
追愛殺手鐗 肥宅如何征服12星座女神
改掉壞習慣 減肥很輕鬆
14個生活習慣會阻礙新陳代謝