瘦身水果風雲排行榜
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
【導讀】:很多聰明的MM對水果很有研究,多吃水果能讓皮膚水嫩白皙,誰不想要呢?有些水果更是瘦身食譜中的常客,有些則是因爲熱量及營養素的關係,壓根不會被營養師建議食用。今天小編就來個水果風雲榜排名,你來看看哪種...
風雲1 號蘋果
早在好幾年前,就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥 法的熱潮呢
事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。
慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。
風雲2號 葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。
此外爲什麼葡萄柚再減肥 時也會被列爲必食的風雲水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢! 重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。
至於很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。
風雲3 號蕃茄
嚴格說起來,蕃茄應該是被歸再蔬菜累才正確吧! 所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢
蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。
而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。
風雲4號 菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。
這說法可是有憑據的呦! 因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦! 因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
風雲5 號香蕉
便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧! 因爲香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。
對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質爲主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。
而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以爲他不利減肥 。
風雲6 號奇異果
維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。
帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦
風雲7號 檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸爲主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。
檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白 肌膚,它促進腸子蠕動的功能也常被減肥 中的人作爲輔助飲食用呢。
吃吃就能瘦 O熱量果蔬排行榜
最髒水果排行榜不靠譜 水果怎麼洗才安全
韓國又火起來了!快利用水果乾做出美味排毒瘦身水
備孕水果排行榜(適合備孕吃的10款水果)
香水排行榜:世界排名前10位的香水
法國爽膚水品牌排行榜 什麼牌子爽膚水補水效果好
男士香水品牌排行榜10強 十大受歡迎男士香水品牌排行榜
減肥水果排行榜 助你1個月減15斤
哪款補水面膜效果最好 十大補水面膜品牌排行榜
好用的國產洗髮水排行榜 十大品牌有這些上榜
十大瘦身水果 哪十種水果對於瘦身減肥最有效果
排毒食物排行榜 女人瘦身必知
韓國演藝圈頂級身材排行榜
熱門減肥方法排行榜 瘦身指數PK
吃火龍果能減肥嗎?消脂排水腫瘦身效果好
中外極品女子自虐瘦身排行榜
最佳減肥水果排行榜 你吃對了嗎?
全球爽膚水排行榜10強 全球十大好用爽膚水排行榜
什麼牌子洗髮水去屑效果好 去屑止癢洗髮水排行榜
喜劇片排行榜 搞笑電影排行榜豆瓣
水果瘦身排行榜
爽膚水品牌排行榜10強 爽膚水怎麼用效果最好
國產瘦身霜哪個牌子好 減肥瘦身霜排行榜