爲什麼會越減越肥 4個原因讓你瘦不下來
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
【導讀】:有些MM會問,拼命的控制飲食和運動,可還是瘦不下來,爲什麼爲什麼會越減越肥?越減越肥怎麼辦?你是不是已經進入了減肥誤區了呢?4個願意讓你瘦不下來。
一味的節食
本以爲吃的少了,身體吸收的熱量也就變少,這肯動會瘦,NO,你太天真啦!熱量攝入變少的同時,意味着身體代謝也會越來越慢,體內燃燒脂肪的速度也會急速下降。一旦你恢復到以前的飲食結構,身體會迅速吸收熱量,你會發現體重會比以前更胖。
ps:沒有人可以一輩子減肥,所以小編要告誡各位還再節食減肥的MM們,趕緊放棄吧!正確的減肥方法是把每天的熱量攝入控制1500卡左右,少吃油膩和甜食,增加蔬菜和水果比例,這樣即使不用你節食,也能輕鬆的瘦下來。
不吃早餐NO NO NO
有些爲了減肥,養成了早餐和午餐一起吃的習慣,想着節省了一頓飯的熱量,省錢又減肥。大錯特錯,早上不吃早飯的話,會激發你對零食的慾望,而且午餐暴飲暴食的可能性也非常大,這就無形中會導致一天熱量總攝入超標。
早上起來給自己一頓簡單的高蛋白早餐,比如兩個雞蛋白+一杯牛奶,不僅會讓你有持久飽腹感,而且還能加速代謝,防止午餐和晚餐攝入過量哦!
想吃零食怎麼辦
有些MM可以很好的控制一日三餐的熱量,但是卻沒能控制住想吃零食的衝動,這樣只會讓你的減肥計劃功虧一簣。最好的減肥方法是,每天詳細記錄自己所吃的每一口食物,這樣你就能清楚的瞭解到這一天到底攝入了多少熱量。
根據一天的熱量記錄表,你就能詳細的瞭解到自己哪些食物能吃,哪些不能吃,這樣無形中就養成了健康的飲食習慣,很多MM會說,不想手寫非常麻煩,你可以用手機記錄,非常方便快捷哦!
每天8杯水不可少
小編髮現大多數MM只有在口渴的時候纔會喝水,千萬不要再這樣做了,因爲這已經表明你的身體處於缺水狀態。
女人身體一旦助於缺水狀態的話,身體代謝會越來越慢,這就是爲什麼會出現喝水都長胖的原因了。每天養成喝8杯水的習慣,這樣不僅能時刻保持身體水分,而且還能加速代謝,排出體內廢舊物質,從而達到燃燒脂肪的目的。
八大最坑人的減肥法 讓你越來越肥
吃了什麼會減肥瘦身 讓人越吃越瘦的食物
喝什麼可以減肥 4種刮油茶飲讓你越來越瘦
減肥爲什麼越減越胖 越減越肥的6原因
爲什麼減肥減不下來?阻礙你瘦身成功的10個因素
爲什麼會越減越肥?減肥一定要找準方法
雞蛋4種錯誤吃法 讓你越來越肥
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
9大減肥剋星 讓你夏季越來越胖
減肥新招 10個騙術讓你越吃越瘦
燕麥減肥法正流行 4個小技巧教你越吃越瘦
女人減肥4大雷區 讓你越減越肥
爲什麼減肥減不下來,減肥減不下來的原因
節食減肥越減越肥 原來是因爲這個
頭髮越來越少是什麼原因?五個方法讓頭髮變濃密
減肥瘦不下來怎麼回事 減肥瘦不下來的原因
減肥瘦不下來是什麼原因 減肥瘦不下來怎麼辦
臉越來越大是什麼原因?原來這7大壞習慣都會影響臉型
6種食物讓你越吃越瘦!減肥也不需要捱餓
不瘦反胖 6大減肥誤區讓你越減越胖
揭祕:七個行爲讓你越來越笨
胸變小是什麼原因 六大惡習讓你的胸越來越小!
掉髮越來越嚴重的原因 你知道幾個