走路姿勢不對!難怪蘿蔔腿肌肉老是減不掉
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【導讀】:你有想過爲什麼你的蘿蔔腿會越長越大嗎?每天不正確的走路姿勢可能就是長出蘿蔔腿肌肉兇手!快來檢查自己是不是犯了以下三個走路姿勢的錯誤!
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頑固的小腿肌肉只要長出來就很難消掉,小腿肌發達從背後看也會給人「好man」的視覺印象。但你有想過爲什麼你的蘿蔔腿會越長越大嗎?其實魔鬼就藏在細節裏,每天不正確的走路姿勢可能就是長出蘿蔔腿肌肉兇手!快來檢查自己是不是犯了以下三個走路姿勢的錯誤!
錯誤一:步伐大+速度快
走路步伐比較大的人通常會需要花更多的力氣維持平衡,因此讓小腿肌肉必須出更多力,導致肌肉緊繃且變粗。另外走路速度比較快的人也是因爲腿肌要用更多力,因此讓蘿蔔越長越大。
錯誤二:腳跟着地過度用力
大家有注意過自己走路時是雙腳的什麼部位先着地呢?先着地的部位會在走路的過程中受到最大的衝擊,所以腳着地時太過用力的話,就會對雙腳造成很大的負擔。走路時記得放輕腳步、同時卻時擡起膝蓋,減少身體重量給與腳的衝擊。
錯誤三:習慣開腳站立
站着的時候你是習慣張開雙腳站立還是併攏雙腳呢?或許大多數人會以爲張開雙腳站可以平衡重心,但事實正好相反!其實這樣反而會讓重心不穩,導致雙腿肌肉必須花更多力氣,尤其是腿的外側肌肉更容易緊繃,所以雙腳併攏站立纔是最好的方式!
錯誤的走姿原來影響這麼大!不光是體態美觀的問題,還讓腿越來越醜了呢!爲了能擁有更好看的腿型,趕緊從現在開始糾正錯誤走姿吧!
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