腰上的肉怎麼減?7組腰腹運動徒手練馬甲線
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【導讀】:看別人穿露腰裝羨慕的不行,但腰上鬆垮垮的贅肉怎麼好意思露?怎麼減腰和肚子上的贅肉呢?下面跟大家分享一組有效減肥瘦腰腹的運動,幫助你快速平坦小腹。
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
放鬆運動第一組
放鬆運動第二組
5組瘦腰腹運動每個動作10-15次,循環3組,每組中間休息1分鐘。做完之後別忘了練習後兩個放鬆動作,幫助拉筋,放鬆肌肉。想要完美好身材就趁着現在趕緊練起來吧!
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