減肚子最有效四大方法 肥肉瘋狂掉
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【導讀】:夏季裏來減肚子咯,咿呀喂,不要再摸着肥肉,乾着急咯!下面,秀美小編爲你介紹減肚子最有效四大方法,讓你的肥肉瘋狂掉。
減肚子方法一、早上起來喝一杯淡鹽水
現在的上班族永遠都是在趕趕趕,早上起來連早飯都來不及吃,更何況喝淡鹽水呢?但無論你怎麼忙,你一定要早上抽出五分鐘的時間,要知道淡鹽水可以幫你洗走宿便內的毒素,讓你的新陳代謝加快,肚子也就不易形成贅肉了。
減肚子方法二、慢跑
跑步是最佳的訓練腹肌的方法,可以自動幫你燃燒肚子上的肥肉。但現在很多人全身都瘦,只有肚子大,所以最好選擇慢跑,否則會起到適得其反的效果。
減肚子方法三、走路記得收腹
如果你每天是走着上班的,不妨走路的時候記得收腹,這樣能讓你的腹部變得更加緊緻。只要你堅持幾個星期,小腹肯定會平坦不少。
減肚子方法四、飯後靠牆站
吃完晚飯以後不要急着到處走,這樣對腸胃不好,不妨靠牆站。但必須要加緊臀部,身體筆直的靠在牆上,雖然動作看似簡單,但幾分鐘之後你就會扛不住。這個方法非常有效,不僅能減肚子,還能瘦臉呢!不過,每天一定要堅持15分鐘。
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