3式瘦臉瑜珈動作 打造迷人小V臉
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【導讀】:精緻迷人的小臉是每個女生都想擁有的,那該如何瘦臉?小編爲大家介紹最簡單最有效的瘦臉瑜伽,只需三個動作就能輕鬆瘦臉。
瘦下巴瑜伽part-1
1、雙手貼合,五指張開,雙手中指抵住下巴下方,眼睛看向前方,可以站姿也可以坐在椅子上進行,吸氣準備。
2、手指抵住下巴,帶動頭部慢慢沿着箭頭方向往後上方移動,視線跟着上移。保持5個呼吸的時間。
3、呼氣,恢復姿勢1。
4、頭部保持自然狀態,眼睛正視前方,雙手交叉互握,抱住後腦部分,沿着箭頭方向往下方移動,保持5個呼吸的時間。
精油按摩part-2
1、把調好的精油或者按摩膏塗於掌心,雙手呈Z狀摩擦,直至感覺雙手溫熱即可。
2、雙手彎曲,手肘往前,手掌往雙眼部位覆蓋,緩慢轉動雙手,按摩眼眶周圍肌肉,維持15秒。
拉伸頸部part-3
1、頭部保持自然狀態,眼睛正視前方,左手放在左耳上方的頭部位置,吸氣準備。
2、左手帶動頭部沿着箭頭方向往右下方伸展,儘可能觸碰到肩部,保持5個呼吸。
3、恢復動作1姿勢。
4、更換左手,以同樣的方式進行,保持5個呼吸。
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