豐胸食譜+運動 讓你A升級C杯完美蛻變
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【導讀】:胸部扁平,讓你穿上什麼衣服都覺得很難看,有沒有什麼方法可以擺脫這樣的局面呢?現在小編爲大家介紹4款豐胸食譜和豐胸運動,有適當的飲食和合理運動,讓你的胸部由Acup變成Ccup不是問題。
四款豐胸食譜獻上:
1、黃豆花生紅棗酥
原料:花生100克,紅棗100克,黃豆100克。
製作方法:
(1)將花生和黃豆分別洗乾淨,然後烘乾,研磨成粉狀,備用;
(2)紅棗洗淨,去核,切碎,與花生末和黃豆末放在一起,加入適量清水,充分攪拌後揉成小球,再壓成小圓餅狀;
(3)烤箱預熱10分鐘,在達到攝氏150度時放入圓餅,烘烤15分鐘後即可食用。
食用方法:佐餐食用。
功效:此甜點有很好的豐胸功效,花生有潤肺、和胃、催乳、豐胸、潤腸通便等作用。
2、蓮子紅棗湯
原料:蓮子100克,紅棗5枚,淮山5克,冰糖100克。
製作方法:
(1)將蓮子洗乾淨後放到清水中浸泡兩個小時,等到蓮子充分泡漲後取出蓮心備用;
(2)紅棗洗淨,放到水中浸泡10分鐘,撈出控水備用;
(3)鍋置火上,放入蓮子、紅棗和淮山,加入適量的清水,旺火燒開後改用小火燉約3小時,待蓮子煮爛後加入冰糖,煮至冰糖溶化即可食用。
食用方法:每天一次,每次約100克。
功效:口味香甜,經常食用會有一定的豐胸效果。
注意:淮山雖然是一種日常食物,但感冒、溫熱、實邪和腸胃積滯者不能食用。
3、牛奶麥片
原料:牛奶100克,麥片50克。
製作方法:將麥片和牛奶放入鍋中,用小火拌煮10分鐘左右,待麥片充分膨脹後即可食用。
食用方法:每天早上起牀後食用。
功效:此食物富含鈣質和高蛋白,有較好的豐胸效果。
注意:①牛奶過“硬”空腹飲用不易消化吸收,腸胃功能較弱或者患有腎病的患者不宜過多飲用。
②喝牛奶時不能吃巧克力,因爲巧克力中的草酸與牛奶中的鈣結合後會形成草酸鈣,不利於鈣質吸收利用。
4、豬腰炒黃花
原料:豬腰500克,黃花菜50克,蔥花、薑片、蒜片、精鹽、白糖、澱粉、色拉油各適量。
製作方法:
(1)將豬腰切開,剃去筋膜和臊腺,清洗乾淨後切成腰花塊;
(2)黃花菜放入水中泡發後洗淨,撕成小條;
(3)炒鍋內放入適量色拉油,用旺火燒至六成熟後加入蔥花、薑片和蒜片,炒出香味時放入豬腰花,爆炒至變色熟透時加入黃花菜、精鹽和白糖,煽炒片刻後用澱粉勾薄芡即可出鍋食用。
食用方法:佐餐食用。
功效:此菜有養血平肝、補腎通乳之功效,經常食用對豐乳有較好的食療作用。
看完四款食譜以後,是時候做做運動了:
(1)身體直立,雙腳分開與肩同寬,雙手呈蘭花指狀,置於腰間,兩眼平時前方;
(2)吸氣挺胸,由肩部帶動胸部水平向左上方移動,移動到極限時稍停8秒。
(3)吐氣弓腰,雙肩微微向內收攏,同時收緊腹部,保持8秒;
(4)吸氣挺胸,由肩部帶動胸部水平向右上方移動,並保持5秒,然後恢復身體。
健康的飲食和運動時維持身材的最佳方法,每天在家進行適當的體育鍛煉,對於乳房的再次發育也是非常有意義的。
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