不同年齡豐胸 用對方法最關鍵
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【導讀】:豐滿的胸部,是每個女性都想擁有的,無論是青春期、成年或者35歲以上,都可以根絕食譜、按摩或者其他各種方式豐胸,但是效果如何關鍵就在於你是否用對了方法。下面小編來教大家在不同時期用正確的方法豐胸,達到...
青春期
青春期女性可多吃一些富含維生素E、B族維生素、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物,從而達到RF健美的目的。
食療方法爲:
菊蛋:肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克,鴨蛋2個,共煮。蛋熟後敲開一頭再煮,熟後棄渣食蛋。每日服1次。
羊肝燜黃鱔:羊肝10克,黃鱔150克。羊肝切片,黃鱔切段,加鹽、雞精醃20分鐘,然後用油爆炒羊肝及黃鱔,加入黑棗20克、花生30克、生薑片10克、醬油、鹽各少許,燜熟即食,每晚食1次。
成年女性
有些成年女性體形偏瘦,RF中脂肪積聚也較少,故RF不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物,如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。
食療方法爲:
豆漿燉羊肉:山藥150克,羊肉500克,豆漿500克,鹽、姜各少許,合燉兩個小時,每週吃兩次。
人蔘蓮子湯:人蔘5克,蓮子20克,冰糖10克,燉兩個小時,隔日吃,每日1次。
35歲以上女性
35歲以上的女性,兩側RF大小不均者,除了注意睡姿,採取按摩等方法糾正外,可食療
35歲以上的女性,兩側RF大小不均者,除了注意睡姿,採取按摩等方法糾正外,食療方爲:
海帶煨鯉魚:海帶200克,熟豬蹄1只,花生150克,鯉魚500克,蔥、姜、油、鹽、料酒各少許。用油及姜、蔥煎炸鯉魚,煮後加水並放入其他配料,一同煮熟後即可服食。
荔枝粥:荔枝幹15顆(去殼取肉),蓮子、山藥各150克,瘦肉250克,一同煮粥,每週吃兩次。
飲食也分類
維他命C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。
維他命E:芹菜、核桃等,有助胸部發育。
維他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
維他命B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。
鋅、鐵、鈣、蛋白質:必備的營養素。
蔬菜、水果:具有豐胸健美的功效。
藥膳類:紅棗、山藥、桂圓、川芎等,都有活血、補血、補氣的效用。
睡覺時不要戴文胸
有人誤認爲睡覺時戴文胸可避免胸部外擴和下垂,這是不對的。因爲文胸的鋼絲會壓迫胸肋骨,阻礙正常呼吸,而且人在側睡時文胸易變形,所以應摘下文胸,輕輕鬆鬆進入夢鄉,長時間穿戴緊身的胸圍,因胸部被長期壓迫,會影響血液循環,阻礙胸部的發育和健康。選擇合適的胸衣至關重要。
調整姿態是關鍵
駝背:經常含胸、駝背,時間一久就會影響到胸部的健康。所以,我們應該爲有動人的曲線而自信,保持昂首挺胸,而且要時刻注意呦。
彎腰:由於工作節奏緊張,往往不由自主地就會塌腰,這不僅會增加腰椎的負擔,而且還會阻礙血液循環,從而影響到胸肌的發育。所以,經常直直腰,靠牆站立會讓你心情和胸部都舒暢。
抱臂:經常將雙手環抱於胸前的姿態,會加劇胸部的負擔。嘗試放鬆地將手自然垂放於腿兩側,或伸伸懶腰,纔有助於改善胸型。
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