塑身利器 林志玲胸部二度發育祕訣
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【導讀】:說到美麗心得,我一直認爲“沒有醜女人,只有懶女人”,女孩子千萬不能懶,一定要多運動,抓住空隙做些簡單運動花不了太多工夫,持之以恆就能收效顯著。--林志玲
說到美麗心得,我一直認爲“沒有醜女人,只有懶女人”,女孩子千萬不能懶,一定要多運動,抓住空隙做些簡單運動花不了太多工夫,持之以恆就能收效顯著。--林志玲據說林志玲剛出道的時候,胸部比現在要小很多,胸型也不太完美。
在林志玲30歲的時候,她忽然很神奇地完成了“二度發育”,進而一舉成爲美女中的“極品”,成爲娛記眼中的“臺灣第一美女”。
1.74米的身高,34C的上圍,加拿大多倫西洋美術史和經濟學的雙學士學位,這就是在2004年忽然竄紅的林志玲的三件利器-尤其是她的第二件利器,更是讓媒體爲之癲狂。
林志玲美人計之一:每天按摩胸部
林志玲曾透露讓上圍“二度發育”的祕訣:“每天用手按摩雙峯,並且在沖涼時,用冷水對着胸部下方,往上衝,如此日復一日努力不懈下,自然是效果顯著,保證胸部會堅挺、不下垂。”
步驟1:先用溫熱的水由外到內,繞圓圈噴洗咪咪的肌膚,兩側各做15次。步驟2:再用冷水由外到內,繞圓圈噴洗咪咪的肌膚,兩側各15次。
簡易按摩法
STEP1、用雙手包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
STEP2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
STEP3、在雙乳之間做8字型按摩。
提示:每個動作重複5-6次,持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環,刺激乳腺。
林志玲美人計之二:堅持運動林志玲從不刻意禁食,她說:“畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材纔是最科學的。時下流行的健身 房,我以前也經常去。但現在一來沒時間,二來健身房人太多,我一去大家都在看,我就會不自在。所以現在都不去,改在家裏鍛鍊。不過運動真的很重要。”
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合掌胸前推
雙手擡高,與肩同寬。兩掌相對合十,向內側夾緊,保持這種緊張的狀態2~3秒,然後放鬆。注意不要用爆發力喲!
簡易美胸操
STEP1、雙手合十放在胸前。
STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3、收腹 、背部稍微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次大約10秒,重複5—6次。
提示:隨時隨地站在原地就可以做了,超方便!
正確與錯誤睡覺POSE
錯誤:枕頭過高
錯誤:枕頭過低
正確:枕頭剛好
錯誤:儘量避免趴着睡
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