C杯魔法速成班 讓食物裝進RF裏
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【導讀】:導讀:一對健美的RF,是由各種因素所決定的,一方面是先天因素,如遺傳等。一方面是由後天因素所造就的,如食物營養、健美鍛鍊等。RF發育和全身發育一樣,都離不開由食物對其提供的營養,RF是脂肪的儲藏室,RF脂...
導讀:一對健美的RF,是由各種因素所決定的,一方面是先天因素,如遺傳等。一方面是由後天因素所造就的,如食物營養、健美鍛鍊等。RF發育和全身發育一樣,都離不開由食物對其提供的營養,RF是脂肪的儲藏室,RF脂肪多了,RF自然也就顯得豐滿了,所以,平衡膳食的建立和正確的膳食內容是RF健美的基本保證。想要脂肪量增加,在正常的脂肪攝入量中,要提高植物脂肪的攝入量,因爲植物性脂肪的主要來源是植物性油,含有人體必需的脂肪酸。此外,多吃海藻等海產植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪,少吃肉食,多吃含纖維素豐富的食物,都有預防乳癌的功能。
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1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,均可健胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。
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5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉,能起豐胸 作用。
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