悲哀!芙蓉姐姐再造神話 急速瘦身10天就反彈
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【導讀】:芙蓉姐姐減肥成功已經是個神話了,可是不過十多天芙蓉姐姐,居然減肥反彈了,對於任何一個女性而言沒有比,減肥反彈更悲哀的事情了,今天秀美小編就來減肥,芙蓉姐姐減肥反彈的原因,同時告訴教減肥的MM,怎樣才...
芙蓉姐姐忽瘦忽胖
芙蓉姐姐在短短几個月內,成功減肥到85斤,簡直締造了一個神話,可是在7月30日的演唱會上,狂秀性感身材的芙蓉姐姐,近日芙蓉姐姐接受《娛樂現場》專訪,全新造型亮相,但瘦身成果已有反彈跡象。
瘦身前的芙蓉姐姐一身贅肉,臉部肥大,7月30日晚,在北京開了首場個人演唱會,瘦身後的芙蓉姐姐在個唱會上大秀性感身材。
這個神話般的女人在短短十多天的時間裏,居然又胖了回來。秀美小編在此要提醒各位正在減肥的MM們,在減肥的同時一定要正確減肥,並且要堅持,不然三天打魚兩天篩網,減肥反彈的後果大家已經看到了吧。
注意啦!減肥反彈的嚴重危害
1.打亂神經系統的相對穩定,降低肌體免疫能力
2.增加患心臟病的機會,減肥最忌三天打魚,兩天曬網,心臟難以適應體重波動
3.反彈使人們對減肥和自身失去信心。不能良好控制自己體重的人很難控制住生活的重心,情緒波動大。
小心這樣減肥,反彈起來很恐怖!
1.快速減肥者
這些人希望在短時間內達到快速減重的成效,往往採用腹瀉的辦法,水分喪失而脂肪依然存在,不僅達不到減肥的目的,反而容易反彈。
2.飢餓節食減肥法
不吃東西總能瘦吧,很多人爲減肥甚至連飯都戒了。可人是鐵飯是剛啊,哪能長期不吃不喝,享不到口福不說,一旦開戒,前功盡棄。
3.遺傳性肥胖一族,比一般人減肥更需要毅力
先天帶有肥胖基因,雖然相信"人定勝天",但需要付出比別人更大的努力。
4.盲目減肥未找出原因者
肥胖的類型有很多,如單純性、病理性等等,只有對症下藥,纔有可能達到良好的減肥效果,切忌盲目減肥。
教你如何減肥不反彈
減肥者往往超過80%的人會遭遇“屢戰屢敗”的狀況,而減肥品的“不反彈”又被人誤解爲減肥成功後,無需做維持的努力。其實,保持“不反彈”的關鍵在於自身,以下方式是維持減肥成果的好方法。
一、飲食最重要,想要瘦先管住嘴。
1. 定時定量,少食多餐,把一天的量分成4-5餐,切飢飽不定,暴飲暴食。
2.細嚼慢嚥,不要狼吞虎嚥。這不僅有助於消化也有利於養生 。
3.吃八分飽,不管出席多麼盛大的宴會,不管有多麼喜愛的食品、飲料(尤其是酒),不要沒有限制 。
4.早吃好,午吃飽,晚少吃,注重早餐質量,一定要有蛋白質食物,睡前兩小時不要進餐。
二、瘦下來不容易,想要維持苗條,必須每天堅持適當運動。
1、避免久坐。某些習慣直接影響體形,如手拿遙控器,坐在沙發上長時間地看電視,這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態,不消耗任何熱量。對於OL或者學生MM們,其實只要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去二斤聚積於腹部的脂肪。
2、女人身體每天約需要至少1500-2000卡路時來維持正常機能動作。減肥者可以以此爲目標,控制飲食,早日擁有健康又苗條的體態。
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