永遠不落伍的瘦身有氧運動
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
【導讀】: 有節奏的音樂,揮汗如雨的痛快……秋天,有氧操又被提到了下班後的計劃中,往日的舊愛又回到了新歡的位置。
有節奏的音樂,揮汗如雨的痛快……秋天,有氧操又被提到了下班後的計劃中,往日的舊愛又回到了新歡的位置。基礎裝備大盤點
上裝:一般的健身 房中都非常暖和,所以不用將自己包得嚴嚴實實,大可以穿上春夏新上市的短袖T恤 或者可愛的小背心。
總之,以寬鬆隨意爲原則,但一定要吸汗透氣。因爲有氧操的運動時間長,運動量又較大,容易大量出汗,如果穿得太厚實,反而容易感冒。
下裝:有氧操對服裝的要求並不高,以舒適爲主。低腰提臀的休閒長褲雖然能顯出曼妙曲線,但卻非常考驗身材。而一款細節豐富、顏色粉嫩的中褲更能吸引衆人的眼球,如果能夠與上衣相襯那就更棒了。
運動鞋 :跳操時,由於運動量非常大,所以鞋子的防震性很重要,最好選擇多功能運動鞋,即鞋子的前掌和後掌都有氣墊,以減緩上下跳躍對關節的衝擊。否則腳上受到的衝擊力轉移到坐骨和下脊椎處,很有可能引起嚴重的問題,鞋子問題決不容小覷。
健身鞋應有較厚的護墊,鞋身不宜太軟,可採用半高筒式,以保護腳踝。
運動包:小巧的運動包能夠裝下你的手機、鑰匙、護膚 品等等,而oversize的大運動包不僅緊跟時尚,更能將運動衣、毛巾一網打盡。
運動毛巾:質地柔軟、輕盈的棉質運動毛巾必不可少,它能夠好好寵愛你的肌膚,還能避免感冒。
束髮帶:小小的束髮帶不僅能夠幫助我們管好自己的秀髮,不讓它們遮擋自己的視線,還能夠吸走汗水,讓自己的形象更完美
美麗芭蕾是有氧運動還是無氧運動?
3組瘦腰運動兩天一次 永遠告別小粗腰
有氧運動減肥方法有哪些 有氧運動減肥心率多少最佳
瑜伽是有氧運動嗎 瑜伽是有氧運動還是無氧運動
瘦身操有氧運動 瘦身操和有氧運動哪些減肥效果好
無氧運動有哪些項目 無氧運動有什麼好處
跳繩是有氧運動還是無氧運動 什麼人不適合跳繩
減肥最快的有氧運動有哪些 什麼有氧運動最減肥
游泳是有氧運動還是無氧運動 游泳一小時消耗多少卡路里
哪些有氧運動減肥好 有氧運動小常識
春季減肥看過來 10種有氧運動最瘦身
瘦身有氧運動有哪些?
無氧運動能天天做嗎 只做無氧運動有什麼後果
得不到的永遠在騷動,被偏愛的都有恃無恐是什麼意思?
無氧運動的好處和壞處 無氧運動的鍛鍊方式有哪些
流行歐美的有氧運動 塑造凹凸好身材
槓鈴操是有氧還是無氧 健身是先有氧還是先無氧運動
有氧運動怎麼不瘦臉?有氧運動的適宜人羣
有氧運動有哪些項目 有氧運動有哪些好處
波比運動是有氧還是無氧 波比運動能減肚子嗎
有氧運動瘦臉的方法
有氧運動減肥最佳時間 有氧運動減肥多久開始消耗脂肪
無氧運動和有氧運動哪個更減肥:有氧和無氧運動區別