靚麗新娘5招局部瘦身法
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
【導讀】: 每位準新娘都希望自己在婚禮當天是最美的新娘,不過,試想一下:如果你選了一件顏色、款式、剪裁都完美的婚紗,卻發現背後的拉鍊硬是拉不起來,豈不是煞風景?不管你是減肥方法錯
每位準新娘都希望自己在婚禮當天是最美的新娘,不過,試想一下:如果你選了一件顏色、款式、剪裁都完美的婚紗 ,卻發現背後的拉鍊硬是拉不起來,豈不是煞風景?不管你是減肥 方法錯誤,或是耐心不足、缺乏毅力,你一定得認知一件事實:減肥這檔子事可急不得,而且如何健康減肥 ,避免產生副作用纔是更重要的事。以下所介紹的幾種減肥方法 ,希望能把每一位準新娘塑造出輕盈、玲瓏的體態。
1.瘦腹部 我以前跳舞,在團裏的時候專業課的老師會告訴我們一些瘦身的技巧。對於瘦腹部當然是仰臥起坐啦~如果你只想要瘦下來這個效果,每天只要做八個就可以啦。但是要堅持哦,這是長期出效果的事情呢~如果你想要腹部有肌肉那就每天多做一些啦。而且呢,這個仰臥起坐難度不大,你只要平躺在墊子上,曲起雙腿(腳掌踩在墊子上),雙臂交叉彎曲在胸前,就可以啦。相信每天八個所有姐妹都可以堅持下來。 另補充一些,如果有MM的背部肉肉比較多,那就要增加些背肌的訓練了。每天做二十個。爬在墊子上,雙手抱於頭部後側,上身向上翹起。一開始不用弧度很大,偶們循序漸進。 2.瘦手臂 首先,如果採用節食全身瘦下來的話,手臂肯定會瘦滴,嘿嘿(囉嗦囉嗦,臉紅一下) 想要瘦手臂的MM,伸出你們的雙臂,掌心相對十指相扣~伸向腦袋上方,以肘部爲軸彎曲,每組依照個人情況訂個數,如果覺得沒什麼感覺的姐妹們可以手裏握着啞鈴增加負重~偶試過,很管用。 3.豐胸 姐妹們應該都知道我們全身的很多脂肪都是遊離的吧~而且我們全身有很多個淋巴結哦~有個淋巴結是位於我們大臂鎖骨胸部交叉的那片區域,姐妹們無聊的時候就用力揉,把淋巴結揉開後,其它地方多餘的脂肪就會流過來啦~比如配合上面手臂粗的MM,你們可以用手把你們胳膊上的脂肪撥過去。 上面是增加胸部脂肪的,現在呢就是讓胸部變結實不容易下垂的咯。各位MM可以擦地板。蹲在地上,胳膊伸直用力的畫圈。一定要胳膊伸直哦,因爲我們的目的是要胸部運動,而不是大臂運動,如果胳膊不伸直長期下來就會造成大臂粗壯的問題。 4.翹臀 姐妹們,大家一起後踢腿吧。搞舞蹈的女孩子屁股都很翹全都是因爲後踢腿呀~好吧,如果你實在懶得在腿上用勁,那就站着伸直雙腿,一隻腿爲主力腿,另一直腿懸空來回晃盪吧~注意了,腿一定要伸直。這對塑造腿型也很有效果。 5.瘦腿 最艱鉅的任務來了。 這樣講吧,大家一定不要讓自己的腿硬起來!無論是大腿還是小腿。在登山跑步逛街之類活動結束後一定要用力的揉自己的腿(會非常疼,要堅持的),把肌肉揉軟了,不然就會結成硬硬的肌肉塊,不僅形狀不好看,也很難減肥 了。躺在牀上把腿搭在牆上堅持一會也是很好的輔助辦法~很多明星 們就是在運動後請來專門的按摩師揉腿。 另外,我們要經常把腿上的經撐一撐~繃直雙腿站立,彎腰,用你的雙手去碰腳尖,能碰到腳尖的MM換手掌,這樣也麼有問題的MM就把你的雙臂彎曲交叉在胸前吧,儘量用你的雙肘去碰腳尖~不斷的增加難度~這樣時間長了,我們就能練出腿部漂亮的長條型肌肉。準新娘的快速瘦身法則
簡單新娘美髮 靚麗時尚有氣質
靚麗甜美小臉美髮 美顏修身又靚麗
想不瘦都難 達人最新5天瘦身魔法
怎麼減腹部脂肪練腹肌 腹部瘦身減肥方法小妙招
短髮韓式新娘髮型圖片:清純靚麗時尚氣質凸顯的新娘髮型
怎麼局部瘦腿 5個局部瘦腿詳細方法
最輕鬆的減肥方法 5分鐘瘦身妙招
網友支招教你輕鬆瘦局部
5款森女系新娘髮型 變身夏日小清新美嫁娘
優雅個性夏季新娘美髮 靚麗時尚小女人
佟麗婭微博曬體重不足85斤 佟麗婭減肥瘦身方法
局部瘦身祕籍 瘦哪兒你說了算!
5招加快新陳代謝 瘦身減肥更給力
華麗麗的高貴 5款新娘別緻盤發
扮靚新娘魅力四射的新娘髮型
新娘森系捲髮造型 浪漫唯美上鏡超靚麗
瘦身最快方法 瘦身的最好方法瘦身小方法速效瘦身方法瘦身健康方法
局部瘦身運動 局部瘦身運動有哪些
冬日新娘瘦身的3個妙招
靚麗髮飾配新娘髮型最顯浪漫
幸福新娘妝髮型 靚麗整個人生旅程
圓臉新娘顯瘦造型圖片參考 三種顯瘦的新娘頭準新娘必看