踢足球是有氧運動嗎 踢足球和打籃球哪個累
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【導讀】:足球和籃球是比較常見的運動器材,它們的運動方式和鍛鍊部位都不相同,那踢足球是有氧運動嗎?踢足球和打籃球哪個累?一起看看吧!
踢足球是有氧運動,需要較強的耐力和腳力才能把球踢得更好。
踢球是足球運動基本技術的一種。指按一定的動作方法,用腳的某一部位將球踢向預定目標。主要用於傳球和射門。按腳觸球的部位,可分腳內側、腳弓內側踢球、正腳背踢球、外腳背踢球、腳尖和腳跟踢球等多種方法。
動作要領各有不同,但均由助跑、支撐腳站位、踢球腿的擺動、腳觸球和踢球后隨前動作等五個環節組成。按踢球時球的狀態,可分踢定位球、踢滾動球、踢反彈球和踢空中球等。隨着足球技術的發展,踢球的技巧日益精細,運動員利用踢出球的運行弧線和旋轉來控制球速和落點,以達到傳遞配合上的準確性和射門的有效性如何才能使踢出的足球既快又帶有弧度 。
踢足球主要是快速跑,需要更多的耐力,耐力不足就會導致身體很累。而籃球比較激烈,對抗性強,對身體素質要求更加高。相對而言,踢足球更累一些。
但是大多數人會選擇打籃球,這是因爲籃球隊場地的限制低,無論是在哪個階段,籃球場都比足球場要多,可能打籃球的話要一個籃筐半個場地就能玩了,但是足球場的話需要很大很大的場地,也就是一個操場才能夠完整的玩一場比賽,而且籃球場基本上除了打籃球的並不會出現閒雜人等,但是在大學中,足球場那麼一大片的場地可是休息的好地方,場地上有各種各樣的人,又不能夠讓他們離開。所以在場地上籃球就領先足球一大部分了。
第一,內腳弓
這個是要分情況的,比如內腳弓部位大部分是用於短傳球的,之所以用腳弓傳球,一是因爲傳球比較平穩,最適合的也是直傳方式,這樣傳球方式準確率也很好高,特別是中場隊員跟前前場隊員配合時踢破對方的防線時,用直傳的方式快而且準,很受踢球愛好者的好評。
第二,腳背踢球
腳背的面積比較大,所以踢足球時用到的腳背也比較多,而且用外腳背傳球也是很好的選擇,因爲外腳背特別適合發力,踢出來的力量也比較大。當然,踢足球時有內腳背與外腳背之分,最大的區別就是力量的不同。據瞭解,內、外腳背踢出來的球旋轉是一致的,主要看踢球者習慣於哪隻腳踢球了。
第三,前腳掌
對於踢足球用腳的哪個部位的問題來說,前腳掌的使用大多用於長傳與射門。前腳掌的力度還是很大的,所以在射門時大多會用到此部位。在這裏提醒初步學足球的人士,射門時一定不要用腳尖,很容易讓腳受傷,射門時腳不要擡的太高,而且也不要正對着球門射,許多技巧是需要長時間的揣摩和學習的。
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