快走能提高性功能嗎 7大好處減脂的人必看
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【導讀】:快走是一項適合全民運動的健身項目,而且男性快走好處更多,下面一起來看看快走能提高性功能嗎?男性快走有什麼好處?
快走能提高性功能,因爲快走可以鍛鍊男性的下半身肌肉,還能釋放壓力,從而提高性功能。
美國康奈爾大學的研究者對一組30—55歲之間的參與者進行了跟蹤調查,其中男女各半。研究者請這些人戴上計步器,記錄他們每天的步行狀況,同時定期調查他們的性愛頻率和滿意度。結果發現,每天走路2萬步以上的人,性生活明顯比走路少的人滿意度高。
對此,研究者指出,步行能讓人變得“性致勃勃”。對男性來說,勃起神經和下半身的運動神經密切相關,堅持步行,尤其是快步走,可以鍛鍊下身肌肉,從而增強性能力。對女性來說,走路時會有一定幅度的扭胯,這有助於塑身,還能鍛鍊會陰肌肉。因此,每天堅持走2萬步,能幫助你留住性慾,提升性能力。
在能提高性能力的各種活動中,快走作爲最受歡迎。由於對快走提升性能力的作用不了解。所以快走提高性能力往往被很多男性朋友所懷疑。殊不知快走在釋放壓力與放鬆、掌握自我運動的需要、忘記自我的需要、自我主張的需要對性能力的積極作用,而這些也是與男性心理精神壓力大導致性能力差有相通之處。
1、預防心臟病
研究表明,男人一週健走3小時以上,可降低35~40%罹患心臟病的風險;天天健走30分鐘,可維持心肺功能的健康狀況。即使沒法天天空出一段時間健走,利用短時間走路累積也可有一定成效。
2、預防動脈硬化
現代人不健康的飲食習慣,使得體內血液中的膽固醇與中性脂肪異常增高。血液中膽固醇量過多,會逐漸滲入血管壁,動脈因此變硬變脆變狹窄,血液流通不量,輕易誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變。膽固醇有好HDL、壞LDL之分,好的HDL會把多餘膽固醇送往肝臟,預防動脈硬化,持續20分鐘以上的健走,有助分解燃燒體內中性脂肪,增加HDL的量。
3、消除壓力
多用雙腳,能改善體內自律神經的操控狀態,讓交感神經和副交感神經的切換更靈活,有助於消除壓力,更輕易入眠。
4、提升男人性能力
世界著名的新英格蘭研究所發表報告認爲,規律運動可以明顯降低男性勃起功能障礙的風險,他們推薦的運動強度爲每日步行二英里(約3200米)或消耗相當於200卡路里熱量的其他運動形式。
5、抵禦糖尿病
英國研究顯示,快走可以明顯減少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果經常快走,可以顯著提高胰島素敏感性。
6、增強消化腺分泌功能
快走可以增加消化腺的分泌,當然也可以促進血液循環,加速新陳代謝,從而促進腸胃蠕動,不僅可以使食物更好地消化、吸收,還能預防便祕。
7、節省健身費用
根據美國心臟病協會的調研,在最近6個月裏,受調查的1000名志願者中有1/4削減了去健身房鍛鍊的費用。事實上,每週快走150分鐘,就能起到減輕壓力和預防心臟病的效果,是最划算的鍛鍊。
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